뇌과학으로 증명된 실천 유도 목표 설정법 5가지 공개!
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- 자기 개발법은 모두에게 맞는 만능은 없어요.
- 자신에게 맞는 방식을 찾는 게 중요해요.
- 새해가 되면 목표를 세우지만, 실천이 어려워요.
- 목표를 꼭 이루려면 하나만 세우는 게 좋아요.
- 데드라인이 오면 집중력이 높아져서 목표 달성이 쉬워져요.
- 한 가지 목표에 집중하면 계획도 더 효율적이에요.
- 여러 목표를 세우면 성공 확률이 낮아질 수 있어요.
- 성공한 기획자들은 핵심 문장을 명확히 정리해요.
- 예를 들어 여행 프로그램은 "행복한 여행"이 핵심이에요.
- 기업도 KPI를 명확히 세우고 달려요.
- 목표는 한 가지로 명확하게 세우는 게 좋아요.
- 목표를 자주 바꾸지 말고, 주기적으로 체크하세요.
- 자신에게 맞는 실행법을 찾는 게 가장 중요해요.
- 스스로에게 질문하고 기록하는 셀프 토크가 필요해요.
- 내 위치와 속도를 계속 점검하는 게 목표 달성의 핵심이에요.
- 목표 달성을 위해 피드백과 인정이 중요해요.
- 작은 성취도 스스로 인정하며 동기부여하세요.
- 어려울 때는 미리 대비책을 세우는 게 좋아요.
- 예를 들어, 유혹에 빠지지 않도록 환경을 만들어야 해요.
- 내 약점을 알고, 신뢰할 수 있는 사람에게 도움을 받는 것도 좋아요.
- 영어 공부를 목표로 하는 분께는 말해보카 앱 추천해요.
- 이 앱은 짧은 시간 자투리로 공부하기 좋아요.
- 적절한 난이도와 재미를 제공해서 포기하기 힘들어요.
- 학습량과 성과를 피드백으로 보여줘서 동기부여가 돼요.
- 다른 사람과 경쟁하는 시스템도 있어 재미있어요.
- 반복 학습과 적절한 주기 알림으로 기억이 강화돼요.
- 새해 목표를 잘 세우고 실천하는 데 도움을 받을 수 있어요.
- 모두 새해 복 많이 받으시고, 목표 이루시길 바랄게요.