40대 엄마, 무너진 자존감 '이것'으로 1년 만에 되찾는 비법!

나를 잃어버린 당신에게: 다시 나를 찾는 이야기

"엄마, 아내, 며느리... 근데 나는 누구지?"

많은 여성들이 아이를 낳고 가정을 꾸리면서 '나' 자신을 잃어버렸다고 느껴. 15년 넘게 회사 다닌 40대 여성도 그랬어. 아이 때문에 고민도 많고, 회사 스트레스도 심해서 번아웃이 왔지. 남편, 아이, 부모님을 위해 살아왔지만 정작 나를 위한 시간, 나를 위한 투자는 하나도 없었던 거야.

"딱 1년만, 나를 위해 살아볼래?"

이 여성에게 딱 한 가지를 제안했어. 1년 동안 다른 사람 생각 말고 오로지 나를 위해서만 시간 투자해보라고. 아이 공부 때문에 스트레스받아도, 내가 행복해야 아이도 행복한 법이잖아.

"새벽 공기, 땀방울, 그리고 나를 만나는 시간"

그래서 시작한 게 새벽 달리기였어. 처음엔 낯설었지만, 땀 흘리고 나니 기분이 너무 좋았대. 5km 달리기로 시작해서 1년 뒤엔 하프 마라톤, 풀코스 마라톤까지 완주하고, 심지어 철인 3종 경기까지 도전했지. 처음엔 탈락했지만, 2년 뒤엔 아이언맨까지 완주하는 사람이 됐어.

"나만의 기준, 나만의 속도"

달리기를 통해 삶이 완전히 바뀐 이 여성은 이제 '나만의 기준'과 '나만의 속도'를 찾아 나가는 중이야. 그녀는 바로 '구제 프로젝트'의 허승이 작가님이야.

"엄마라는 이름 뒤에 숨겨진 진짜 나"

40대 여성들이 우울증에 빠지는 이유 중 하나는 '엄마'라는 역할에 갇혀버리기 때문이야. 변호사, 전문가가 아닌 '현호 엄마'로 불리면서 24시간 365일 쉴 틈 없이 엄마 역할을 해야 하잖아. 아이 돌보기, 병원 알아보기, 어린이집 알아보기... 1인 100가지 역할을 해내야 하니 무너질 수밖에.

"나만의 이야기, 나만의 가치"

정리 전문가였던 정다운 작가님은 1년 동안 '스스로 정리하는 아이'라는 책을 썼어. 매일 세 줄씩 쓰다 보니 어느새 한 권의 책이 완성된 거지. 그녀는 물 공포증을 이겨내고 수영을 배우고, 철인 3종 경기에 도전하며 '나만의 목표'를 세우고 공표하는 용기를 냈어.

"좋아하는 것을 찾아, 세상을 바꾸는 사람"

피탑이라는 새로운 운동을 만든 나소현 대표님도 마찬가지야. 아이를 낳고 무기력증에 빠졌지만, 춤추는 걸 좋아한다는 걸 발견하고 피탑이라는 브랜드를 만들었지. 좋아하는 것을 찾고, 그걸로 세상을 바꾸는 사람이 된 거야.

"함께하는 힘, 소속감의 중요성"

집에만 있으면 나 혼자라는 생각이 들기 쉬워. 하지만 어딘가에 소속되어 함께하면 '연대의 힘'을 느낄 수 있어. 회계 전문가였던 남은경 본부장님은 구제 프로젝트에서 리더 역할을 맡아 사람들을 이끌고, 후원자가 되면서 '누군가를 도울 때 행복한 사람'이라는 새로운 정체성을 발견했지.

"나를 위해 놀아보는 시간"

평생 나를 위해 놀아본 적 없는 당신에게 제안해. 단 한 달이라도 좋으니, 토요일 아침 집 밖을 나가 좋아하는 카페에서 30분이라도 나만의 시간을 가져봐. 주말이 바뀌고, 표정이 바뀌고, 집안 전체에 행복이 퍼질 거야.

"나를 알아야, 나를 선물할 수 있어"

내가 뭘 좋아하는지, 뭘 잘하는지 알아야 해. 내가 나에게 선물을 줄 줄 알아야 집에 와서도 행복한 엄마가 될 수 있어.

"가치를 만드는 첫걸음"

주부라도 사회적, 경제적 가치를 만들 수 있어. 미래 사회에서는 '이야기'가 많은 사람이 중요해. 사람들이 안 해본 것을 해보고, 그걸 글로 쓰거나 카메라 앞에서 이야기하는 거지. 좋아하는 것을 수집하고, 인사이트를 모으는 '도서관'이 되는 것도 좋아.

"틀을 깨고, 나를 찾아 떠나는 여정"

당신이 뭘 좋아하는지, 뭘 잘하는지 찾고 싶다면, 해보지 않은 분야에 시도하고 틀을 깨야 해. 그게 바로 '구제 프로젝트'야.

지금 바로 참가해서 당신의 새로운 인생을 시작해보세요!