아이들 하루의 시작은 밤부터! 소아청소년과 전문의가 전하는 육아 비밀

우리 아이 하루, 어떻게 하면 일정하게 만들 수 있을까? 🤔

"우리 애는 왜 이렇게 잠자는 시간이랑 일어나는 시간이 제멋대로일까?"

이런 고민하는 부모님들 많죠? 아침에 깨우는 시간도 다르고, 밥 먹는 시간, 낮잠 시간도 제각각이고, 심지어 밤에 자는 시간까지 들쑥날쑥하면 부모님 마음이 불안할 수밖에 없어요.

결론부터 말하면, 아기나 아이들의 하루를 일정하게 만들고 싶다면 아침에 일어나는 시간보다 '밤에 자는 시간'부터 신경 쓰는 게 훨씬 중요해!

왜냐하면 아기나 아이들은 하루 일과를 일정하게 살아갈 수 있는 힘이 있거든. 근데 이게 불규칙해지면 아이들이 짜증도 많이 내고 힘들어해.

많은 부모님들이 이렇게 생각하더라고:

• "어린이집 가려면 아침에 일찍 일어나야 하니까, 무조건 아침에 일찍 깨워야겠다!"
• "아침에 일어나는 시간을 기준으로 낮잠이랑 밥 먹는 시간을 맞춰야겠다!"

이렇게 아침에 일어나는 시간을 기준으로 하루를 계획하려고 하는데, 이게 생각보다 잘 안 되는 경우가 많아. 😥

진짜 중요한 건 이거야!

아기나 아이들이 하루를 편안하고 일정하게 보내려면, 아침에 일어나는 시간이나 밥 먹는 시간, 낮잠 시간을 맞추려고 노력하는 것보다 '밤에 일정한 시간에 재우는 것'이 훨씬 더 중요해!

왜냐하면:

• 일정한 시간에 자지 않으면: 자는 시간이 들쑥날쑥해서 충분히 잠을 못 자게 돼.
• 잠이 부족하면: 아침에 어린이집에 가더라도 피곤해서 제대로 활동하기 어렵고, 짜증도 늘어날 수 있어.

그래서!

아기나 아이들이 아침에 기분 좋게 일어날 수 있도록 하려면, 저녁에 일찍 재우고 일정한 시간에 잠들게 하는 게 최고야!

이렇게 해야 하루 일과가 자연스럽게 일정해지고, 충분히 잠도 잘 수 있어서 아침밥도 맛있게 먹을 수 있게 되는 거지.

어린이집 가는 아이라면 더더욱!

어린이집 가는 시간을 고려해서, 아침에 일어나서 준비하고 가는 시간까지 다 생각해서 '밤에 몇 시에 자야 하는지'를 정해주는 게 좋아.

어른들이랑 다르게, 아이들에게는 하루의 시작이 아침에 깨는 시간부터가 아니라 '밤에 잠드는 시간'부터라고 생각하는 게 훨씬 편할 거야.

일정한 시간에 푹 자야 다음 날 하루를 편안하고 일정하게 보낼 수 있다는 점, 꼭 기억해줘! 👍