[타프티2 강독-042] 이것은 나의 현실이 아니다, 나는 나의 현실을 선택한다 | 현실 뒤집기(p241-243)

현실 뒤집기: 게임처럼 즐겁게!

안녕하세요! 심리맨입니다. 오늘은 '리얼리티 트랜서핑' 5부 '현실 움직이기' 중에서도 '현실 뒤집기'에 대해 이야기해볼 거예요.

꾸준함의 힘, 눈덩이처럼 굴러가자!

먼저, 심리맨 잔소리 시간! 바로 '꾸준함'이에요. 달팽이처럼 느리게 가더라도 꾸준히 하다 보면 어느새 반 이상을 넘어섰을 거예요. 마치 눈덩이가 굴러가듯, 꾸준함은 무서운 힘을 발휘하죠. 매일 5분이라도 꾸준히 하는 게 하루 몰아서 하는 것보다 훨씬 효과적이에요. 심리맨 강독을 꾸준히 따라오는 것만으로도 '꾸준함'이라는 부수입을 얻는 셈이죠!

현실을 내 중심으로 움직이기?

트랜서핑은 우리가 생각하는 것과는 조금 다른 관점으로 현실을 바라봐요. '현실을 내가 움직인다', '현실을 지배한다'는 말은 현실을 100% 통제한다는 뜻이 아니라, 현실에 휘둘리지 않고 나만의 중심을 잡겠다는 의미예요. 마치 뿌리 깊은 나무가 폭풍에도 흔들리지 않는 것처럼요.

뜻하지 않은 일이 생겨도 괜찮아요. 뿌리가 깊으면 쓰러지지 않거든요. 좌절이나 절망 속에서도 '선택'을 통해 다시 일어설 수 있어요. 고난은 우리를 더 단단하게 만들 뿐이에요.

현실 뒤집기: 게임처럼 즐겁게!

이제 본격적으로 '현실 뒤집기'에 대해 알아볼까요? 마치 팀별로 타일을 뒤집는 게임처럼, 현실에서도 뒤집고 또 뒤집는 거예요!

• 내 타일이 뒤집혔다고 좌절하지 마세요!

  • 누군가 내 타일을 뒤집었다면? (안 좋은 일이 생겼다면?)
  • 그걸 붙잡고 하루를 망치지 말고, 다시 뒤집으세요!
  • 기본 전환: 기분 전환을 하듯, 안 좋은 일을 털고 새로운 일에 집중하는 거예요.
  • 게임처럼 즐겁게: "누가 내 타일을 뒤집었어? 그럼 다시 뒤집어야지!" 이런 마음으로요.

• 언제까지 뒤집어야 하냐고요?

  • 양치질하고 밥 먹는 것처럼, 일상의 일부로 만드세요.
  • 마이너스를 플러스로, 플러스를 다시 플러스로!
  • 하다 보면 "누가 또 나 뒤집어 봐라! 내가 확실하게 뒤집어 줄게!" 하는 경지에 이르게 될 거예요.

'이것은 나의 현실이 아니다'라고 선언하기

실패한 경험에 얽매이지 마세요. 마치 잡초처럼 밟혀도 다시 자라나는 것처럼, 우리는 계속해서 앞으로 나아가야 해요.

• "이것은 나의 현실이 아니다." 라고 선언하세요.
• 택배 반송하듯, 원치 않는 현실은 내 것이 아니라고 보내버리세요.
• "곧바로는 아니지만, 나의 모든 것이 달라질 것이다." 라는 믿음을 가지세요.

꾸준함과 선택의 힘

트랜서핑의 기법들은 한 번으로 끝나는 게 아니에요. 꾸준히, 집요하게 해야 효과가 나타나요.

• 최종 결과, 목표 프레임을 선택하세요. 과정에 너무 집착하지 마세요.
• 실패했다고 자책하지 말고, 그 장면을 흘려보내세요. 실패자로 낙인찍지 마세요.
• "애라 모르겠다. 다시 하자!" 라는 마음으로 계속 시도하세요.

핵심은 '놓아주기'와 '선택'

현실 뒤집기는 결국 현실을 놓아주고, 흘려보내고, 다시 선택하는 것이에요.

• 내 것이 아닌 현실에 매달리지 마세요.
• 자신의 존재를 부정적인 시선에 가두지 마세요.
• "이것은 나의 현실이 아니다." 라고 선언하고, 새로운 현실을 선택하세요.

기억하세요! 꾸준함과 선택의 힘으로 우리는 현실을 얼마든지 뒤집을 수 있어요. 어렵게 느껴지더라도 포기하지 말고, 꾸준히 시도해보세요!

힘들거나 어려운 문제가 있다면 언제든 심리맨 상담소를 찾아주세요. 여러분의 삶에 빛이 깃들기를 응원합니다!