늙고 싶지 않다면 세 가지만 기억하세요 | 장수 비법, 노화 방지
게시일:
작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 노화를 멈추고 되돌릴 방법을 소개해요.
- 강 털 소나무는 5000년 된 세계에서 가장 오래된 나무예요.
- 연구진은 나무와 흙 사이에 차이를 발견하지 못했어요.
- 고래와 강 털 소나무는 나이와 생김새가 달라 보여요.
- 하지만 모두 원시 생물에서 유래했어요.
- 인간도 원료와 유전자를 공유하고 있답니다.
- 인간과 북구 골은 1만 2787개 유전자를 공유해요.
- 이 중에는 장수와 관련된 유전자도 있어요.
- 노화 연구자들은 노화를 늦추거나 멈출 수 있다고 해요.
- 먼저 몸을 차갑게 하는 방법이 있어요.
- 추우면 몸이 항상성을 유지하려고 노력해요.
- 체온을 낮추면 수명도 늘어난다고 해요.
- 갈색 지방이 많아지면 건강에 좋아요.
- 추위에 노출되면 밤 묘와 비만, 알츠하이머 위험이 줄어요.
- 두 번째는 건강한 물질을 섭취하는 거예요.
- 예를 들어, 아보카도와 브로콜리의 물질이 있어요.
- 이 물질들은 세포 손상과 DNA 손상을 막아줘요.
- 연구는 아직 진행 중이지만 기대가 커요.
- 세 번째는 열량을 적게 먹는 거예요.
- 일부 장수촌은 절반 이상 금식하며 살아가요.
- 또 다른 곳은 소량 식사 후 더 많이 먹어요.
- 제한적 식사는 체중과 혈압을 낮춰요.
- 적게 먹는 것은 수명을 늘릴 수 있어요.
- 최신 연구는 식사량 조절이 중요하다고 알려줘요.
- 노화 연구와 생활습관 개선법을 소개했어요.
- 더 건강하게 오래 살고 싶다면 지금 바로 실천해보세요.