Big breakfast and my blood sugar. #glucose #bloodsugar #insulinresistant1 #diabetes #breakfast
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 오늘 아침 식사가 혈당에 어떤 영향을 미치는지 볼게요.
- 이건 아주 푸짐한 아침 식사예요.
- 풀 먹인 소 버터를 곁들인 에제키엘 빵 두 조각이 있어요.
- 강판 치즈를 넣은 스크램블 에그 세 개도 있어요.
- 아보카도 반 개를 썰어 그릭 요거트 반 컵 위에 얹었어요.
- 이 식사는 총 995칼로리, 지방 65g, 단백질 49g, 탄수화물 55g이에요.
- 탄수화물은 적당히 풍성한 아침 식사랍니다.
- 이 식사가 내 혈당에 어떤 영향을 줄지 궁금했어요.
- 몇 시간이 지난 후 포도당 모니터를 봤어요.
- 혈당이 약간 올랐어요. 15mg만 상승했어요.
- 먹은 칼로리를 생각하면 정말 괜찮은 결과예요.
- 에너지 수준도 잘 유지됐어요.
- 아주 만족스러운 아침 식사였어요.
- 아직 배가 부른 상태예요.
- 이제 이 기억을 잘 간직하세요.