잠을 자야하는 이유, 신경외과 전문의가 알려드려요! | 신경외과 전문채널 NO.1 우리동네 신경외과
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- 오늘은 좋아하는 가요와 법학, 로체 이야기를 섞어 할 거예요.
- 머리 부탁해, 끝까지 집중하자.
- 노래는 잘 부른 것 같지만 소심하게 부르네.
- 곧 노래방 가서 더 연습하자고 약속했어요.
- 옛날 얘기하며 환자들 만나며 푹 쉬세요.
- 잘 자야 신체와 뇌 건강에 좋아요.
- 잠은 몸과 뇌 회복에 정말 중요해요.
- 잠 안 자면 신경세포가 쉬지 못해요.
- 잠자는 동안 신경세포들이 쉬면서 재생돼요.
- 잠은 기억 저장에 꼭 필요해요.
- 해마는 기억을 깊게 저장하는 곳이에요.
- 잠자는 동안 해마가 기억을 장기화시켜요.
- 잘 자면 공부도 더 잘돼요.
- 학생들은 8시간 정도 자는 게 좋아요.
- 잠이 부족하면 기억력과 집중력이 떨어져요.
- 밤에 충분히 자야 피로도 풀리고 건강도 좋아요.
- 잠이 부족하면 몸이 피곤하고 능률도 떨어져요.
- 멍때리기와 휴식도 잠만큼 중요해요.
- 젊을 때는 짧게 자도 버틸 수 있었어요.
- 대학 때는 밤샘도 많았어요.
- 졸업 후엔 잠의 중요성을 깨달았어요.
- 밤샘 수술 후 며칠은 힘들었어요.
- 잠이 부족하면 사고 위험도 높아져요.
- 적절한 수면은 건강 유지에 필수예요.
- 어린이도 8시간 이상 자는 게 좋아요.
- 아이들은 8~10시간 자는 게 제일 좋아요.
- 깊은 잠은 뇌와 몸에 큰 복이에요.
- 잠이 깊게 들기 어려운 분들도 많아요.
- 수면 위생을 잘 지키는 게 중요해요.
- 다음 시간엔 잘 자는 비법을 알려줄게요.