제 인생책을 읽으세요. 무작위로 1000만원을 드립니다.
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 이 책을 읽으면 1천만 원을 드립니다.
- 독후감 남기면 추첨으로 돈을 받을 수 있어요.
- 700만, 200만, 100만 원이 랜덤으로 주어집니다.
- 이 영상이 도움이 됐다면 정말 운이 좋은 거예요.
- 이 책은 2년 반 전에 추천했던 인생책이에요.
- 10살부터 80살까지 모두에게 도움 되는 책입니다.
- 읽으면 잘생기고 예뻐지고 행복해질 수 있어요.
- 성공, 건강, 행복 모두 이 책으로 가능하다고 봐요.
- 저는 만약 대통령이라면 이 책을 강력 추천할 거예요.
- 지금 한국은 뇌와 집중력이 많이 떨어지고 있어요.
- 쇼츠 영상이 도파민을 무너뜨려서 문제예요.
- 사람들은 책도 안 읽고 쉽게 재미만 찾으려 해요.
- 두 가지 방법으로 사람들을 움직일 수 있어요.
- 하나는 강제로 책을 안 읽게 하는 것, 다른 하나는 돈을 주는 것.
- 예전 피라미드 건설도 채찍이나 돈으로 했어요.
- 독후감 남기면 돈을 주는 방법을 마지막에 설명할게요.
- 저는 6년간 책 리뷰 유튜버로 활동했어요.
- 부자가 되었다고 말했지만 비판도 많았어요.
- 오늘 소개할 책은 '건강의 내 과학'입니다.
- 이 책은 모두가 꼭 읽어야 할 책이에요.
- 읽으면 머리가 좋아지고 행복해질 수 있어요.
- 70, 80대도 건강하고 활기차게 살 수 있어요.
- 저도 이 책 덕분에 2년 반 동안 건강이 좋아졌어요.
- 건강해지고 예뻐지고 자신감도 생겼어요.
- 선사시대처럼 살아야 한다는 게 핵심입니다.
- 우리가 진화한 방식대로 살면 건강해지고 행복해져요.
- 예를 들어 러닝을 하면 정말 좋아져요.
- 선사시대에는 아침에 사냥하고 뛰었어요.
- 인간은 장거리 달리기에 최적화돼 있어요.
- 아침에 일어나서 자연스럽게 뛰는 게 좋아요.
- 현대는 선사시대와 달리 잠이 부족하고 운동도 안 해요.
- 이러면 스트레스 호르몬이 올라가고 노화 빨라져요.
- 정제된 설탕과 흰쌀밥이 건강에 해로워요.
- 밥을 반 그릇만 먹고 운동하면 건강 좋아져요.
- 이 책은 1장부터 선사시대와 뇌에 대해 설명해요.
- 2장에서는 신경 가소성, 뇌의 업그레이드에 대해 나와요.
- 3장에서는 운동과 뇌의 관계를 설명합니다.
- 운동은 뇌를 좋아지게 하고 자신감도 높여줘요.
- 장내 미생물과 건강, 마음이 연결돼 있어요.
- 자연식과 건강한 식단이 중요하다고 나와요.
- 케톤 식단과 간헐적 단식도 추천돼요.
- 혈당 조절이 체중 감량과 뇌 건강에 좋아요.
- 비타민 섭취도 중요하고요.
- 섹스는 행복과 건강에 큰 도움을 줘요.
- 자연과 자연스럽게 사는 게 행복의 핵심입니다.
- 선사시대 행동을 따라하면 건강과 행복이 올라가요.
- 과자나 가공식품은 피하는 게 좋아요.
- 하루 20분 정도 달리기만 해도 효과가 큽니다.
- 근력 운동도 자신감과 건강에 좋아요.
- 장내 미생물과 구강 건강도 신경 써야 해요.
- 자연식, 운동, 자연과의 교감이 핵심입니다.
- 케톤 식단과 간헐적 단식으로 건강을 챙기세요.
- 비타민과 자연식, 그리고 섹스도 잊지 마세요.
- 삶을 건강하게 살기 위해선 선사시대 방식을 따라야 해요.
- 이 책을 읽고 독후감 남기면 돈도 받을 수 있어요.
- 블로그에 2천자 이상 글을 써서 제출하세요.
- 제목과 첫 줄에 '건강의 뇌과학', '독후감' 키워드 넣기.
- AI로 쓴 게 아니라고 증명해야 해요.
- 독서와 건강, 행복을 위해 노력합시다.
- 오늘 영상 봐주셔서 감사합니다.