뇌 작동법과 실행력 향상 비법 정리 | 효과적인 시간관리와 몰입 전략
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- 사람의 뇌는 용량이 제한되어 있어요.
- 몰입은 한 가지 일에 집중하는 거예요.
- 멀티태스킹은 사실 불가능하다고 봐야 해요.
- 뇌 용량은 약 2~4개 정도 처리할 수 있어요.
- 뇌의 기억은 절차, 지식, 경험으로 나뉘어요.
- 초등학생은 여러 일에 몰입 가능하지만,
- 고등학생부터는 궁금증으로 몰입이 어려워져요.
- 성인도 여러 일을 하다 보면 집중이 깨지죠.
- 중요한 건 하나에 몰입하고 경험하는 거예요.
- 계획이 없으면 시간 낭비가 심해져요.
- 자투리 시간도 미리 계획해서 써야 해요.
- 무계획은 시간과 에너지를 낭비하는 거예요.
- 뇌는 이미 무리하게 계획 세우면 힘들어해요.
- 쉬는 시간도 꼭 필요하고, 깔끔하게 쉬어야 해요.
- 머릿속 계획은 종이 또는 메모에 옮기세요.
- 기억하려고 하지 말고 사고를 정리하는 용도로 써야 해요.
- 외우기보다 사고를 정리하는 게 더 중요해요.
- 뇌 용량을 확장하려면 외장하드처럼 메모를 활용하세요.
- 계획을 종이에 옮기면 집중력이 높아져요.
- 여러 일을 동시에 하려 하지 말고, 하나씩 처리하세요.
- 기억의 형태가 바뀌면 몰입도 달라져요.
- 성인도 하나에 몰입하는 연습이 필요해요.
- 여러 과목을 분산하는 건 효율적이지 않아요.
- 자기개발도 하나에 집중하는 게 좋아요.
- 뇌의 용량과 기억 형태를 이해하면 몰입이 쉬워져요.