3년째 성공 중! 하루 순환 루틴으로 쉽게 살 빼는 다이어트 비법 공개
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 3년째 32km 순환 루틴을 유지하고 있어요.
- 혈액, 체액, 순환이 동시에 이루어지는 루틴이에요.
- 순환 루틴을 돌리면 세 가지가 함께 좋아져요.
- 먼저 주방으로 따라오세요.
- 저는 뜨거운 물을 자주 마셔요.
- 아침에 온도를 높이면 순환에 도움돼요.
- 가끔 아이스 음료도 마시지만, 적당히요.
- 평소 건강하게 유지하면 큰 문제 없어요.
- 가벼운 운동이나 요가도 좋아요.
- 매일 15~20분 요가를 추천해요.
- 림프 순환을 위해 마사지도 좋아요.
- 비싸지만 집에서 손이나 발로 해요.
- 발사기로 하는 것도 시원하고 좋아요.
- 집에 발사기가 있으면 자주 해 주세요.
- 소금은 적당히 넣어 먹는 게 좋아요.
- 미네랄 소금이 건강에 더 좋아요.
- 소금 부족은 건강에 문제를 일으켜요.
- 체액 농도와 순환이 잘 맞아야 해요.
- 꾸준히 지키는 습관이 중요해요.
- 몸을 따뜻하게 하고 근육을 써 주세요.
- 림프를 자극하는 것도 좋아요.
- 소금을 너무 피하지 말고 적당히 먹어요.
- 중요한 건 꾸준히 실천하는 거예요.
- 인생과 건강은 속도보다 방향이 중요해요.
- 오늘도 건강하게 가볍게 지내세요.