다이어트 효과 2배! 올리브유로 건강하게 살 빼는 비법 공개
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 올리브유만 잘 먹어도 식욕이 줄고 살이 덜 찌는 체질이 만들어져요.
- 3개월 동안 10kg 감량에 큰 도움을 받았어요.
- 많은 환자들도 3개월 만에 10~20kg 감량 성공했어요.
- 위고비 다이어트처럼 올리브유도 효과를 볼 수 있는데요.
- 하지만 방법을 잘 몰라 효과를 못 보는 분들이 많아요.
- 올리브유는 식사 때가 아니라 공복에 먹어야 효과적이에요.
- 조리용이 아니라 생으로 먹어야 성분이 유지돼요.
- 하루에 한 번, 식전 30분 공복에 먹는 게 좋아요.
- 생으로 1~3스푼 정도 먹는 게 적당해요.
- 열을 가하면 성분이 파괴돼서 효과가 떨어져요.
- 올리브유는 엑스트라 버진, 냉착 방식 제품을 선택하세요.
- 병은 갈색이나 녹색 유리병이 좋아요.
- 올리브유에 레몬즙을 섞어 먹으면 더 좋아요.
- 꾸준히 같은 시간에 먹는 게 효과를 높여줘요.
- 몸이 반응하는 시간을 위해 루틴을 만들어야 해요.
- 올리브유는 단기 효과보다 습관 형성이 중요해요.
- 위고비는 빠르지만 부작용과 요요 위험이 있어요.
- 올리브유는 누구나 쉽게 구할 수 있고 안전해요.
- 내일 바로 시작할 수 있고, 몸에 무리도 없어요.
- 지금 마트에 가서 좋은 올리브유를 사보세요.
- 꾸준히 실천하면 식욕 조절과 체중 감량이 가능해요.
- 좋아요와 구독도 잊지 말고요.
- 사랑하는 몸을 위해 오늘부터 시작해 보세요.