나이 들수록 꼭 지켜야 할 장수 습관 3가지 공개!

오래오래 행복하게 사는 비결?

요즘 사람들은 오래 사는 걸 두려워하기도 해. 왜냐하면 오래 사는 것 자체보다, 나이가 들면서 생기는 여러 가지 안 좋은 점들 때문이지. 하지만 정말 행복하게 오래 사는 사람들의 비밀을 알면, 우리도 그렇게 살 수 있을 거야!

1. 좋은 성격은 장수의 비결!

• 낙천적인 성격: 프랑스의 잔 캉 뱅 할머니는 122살까지 사셨는데, "어쩔 수 없는 일은 걱정하지 마라"는 좌우명으로 사셨대. 우리나라 100세 이상 어르신들도 소주나 담배를 즐기셨지만, 대부분 성격이 원만하고 낙천적이었다고 해.
• 긍정적인 마음: '전국노래자랑'으로 유명한 송해 선생님도 나이가 많으신데도 늘 신나고 즐겁게 사시는 모습이 정말 멋지잖아. 이런 긍정적인 마음과 유머가 장수의 비결일 수 있어.

2. 규칙적인 생활은 필수!

• 명상하는 스님: 옛날 중국 당나라 때 조주 스님은 120살까지 사셨는데, 평생 명상을 꾸준히 하셨대. 매일 정해진 시간에 명상을 하면서 삶의 중심을 잡으셨던 거지.
• 건강한 습관: 술이나 담배 같은 나쁜 습관은 멀리하고, 규칙적인 생활을 하는 것이 중요해. 명상처럼 마음을 다스리는 것도 도움이 많이 된대.

3. 성실함은 삶의 힘!

• 평생 일한 수리공: 미국 LA의 아소 인선 씨는 100살까지 버스 수리공으로 일하셨어. 은퇴하고 20일 만에 돌아가셨는데, 아마 평생 해오던 규칙적인 일상이 갑자기 사라지면서 몸의 균형이 깨졌기 때문일 거야.
• 일상의 중요성: 슬픔을 겪었을 때도 일상으로 빨리 돌아오는 것이 중요해. 매일 똑같은 시간에 밥을 먹고, 하던 일을 하는 것처럼 일상을 지키는 것이 우리 몸과 마음을 건강하게 유지하는 가장 강력한 힘이 될 수 있어.

결론적으로,

• 좋은 성격
• 규칙적인 생활
• 성실함

이 세 가지를 잘 지키면 우리도 오래오래 건강하고 행복하게 살 수 있을 거야! 앞으로 우리 모두 153살까지 건강하게 함께 살기를 바라!