6년간 방탄커피 경험담! 키토·단식 필수 인생꿀팁 3가지 공개

방탄 커피, 왜 마시는 걸까? 5kg, 10kg 빼는 비법 공개!

5년 전, 나는 카페를 하면서 살이 20kg이나 쪘어. 3개월마다 병원에 가서 링거를 맞아야 할 정도로 힘들었지. 그때 살을 빼는 게 정말 간절했는데, '방탄 커피'라는 말을 듣게 된 거야.

방탄 커피, 처음엔 충격이었어!

단골 고객이 방탄 커피 원두를 어떻게 만드는지 물어보길래, 내가 직접 만들어 주겠다고 했지. 그런데 그 고객이 버터랑 오일을 넣어서 먹으라고 하더라고. 그래서 그대로 따라 먹었는데...

집에 가는 길에 30분도 안 돼서 화장실로 직행했어. 속이 울렁거리고, 만성 변비인데 설사까지 하고, 머리도 어질어질했지. 고객한테 전화해서 "이거 좋은 거 맞냐"고 따지기까지 했어.

궁금증 폭발! 방탄 커피의 비밀을 파헤치다!

그 사건 이후로 '왜 방탄 커피를 이렇게 먹는 걸까?', '누가 시작한 걸까?' 하는 궁금증이 생겼어. 그래서 커피와 방탄 커피에 대한 책을 100권 가까이 읽었지. 지금까지 5년 넘게 방탄 커피를 마시고 있어.

방탄 커피, 왜 마시는 걸까? 3가지 이유!

1. 공복 오래 유지하기: 요즘 연예인이나 의사들이 공복 시간을 길게 가지라고 하잖아. 12시간, 16시간, 18시간 공복을 유지하면 다이어트에 도움이 된대. 공복 시간이 길어지면 우리 몸은 쌓아둔 에너지를 쓰게 되는데, 처음에는 포도당, 그다음에는 지방을 태우는 거지.

   하지만 공복을 오래 유지하는 게 쉽지 않잖아? 혈당 조절이 안 되거나 탄수화물 의존도가 높은 사람들은 더 그래. 이럴 때 방탄 커피가 도움이 돼. 아침에 방탄 커피를 마시면 식사를 하지 않아도 에너지가 높은 상태를 유지할 수 있어서, 오후 2시까지도 배고픔 없이 공복을 유지할 수 있어. 덕분에 16시간 공복을 쉽게 지킬 수 있지.

2. 지방을 잘 쓰는 몸 만들기: 방탄 커피는 공복 유지뿐만 아니라, 지방을 잘 쓰기 위한 습관을 들이는 데도 좋아. 하루에 두 잔씩 마실 때도 있는데, 집중력을 높여주고 에너지를 주기 때문이야.

   우리는 평소에 지방 섭취가 부족한데, 방탄 커피를 통해 자연스럽게 지방을 먹을 수 있어. 살이 찌는 건 지방 때문이 아니라 탄수화물 때문이야. 탄수화물을 먹으면 포도당으로 바뀌고, 그게 지방으로 저장되는 거지. 밥을 먹고 힘을 낸다는 말은 잘못된 상식이야. 방탄 커피는 지방을 잘 쓰는 몸을 만들기 위한 기본적인 습관인 셈이지.

3. 의지력 대신 방탄 커피로 공복 유지: 공복 시간을 늘리기 위해 의지력으로만 버티는 건 힘들어. 하지만 방탄 커피를 마시면 공복 시간을 더 쉽게 늘릴 수 있어.

   식단도 바꿔야겠지? 밥 양을 줄이고 단백질과 지방 섭취를 늘려야 해. 하지만 현실적으로 쉽지 않잖아. 그래서 방탄 커피에 버터와 MCT 오일을 넣어 먹으면서 지방을 먹는 습관을 들이는 게 좋은 방법이야.

결론적으로, 방탄 커피는 지방을 먹어서 지방을 태우는 몸을 만들기 위한 거야.

어떤 커피, 오일, 버터를 먹어야 할지 고민이라면 걱정하지 마. 내가 직접 먹어보고 고른 제품들을 아래 링크에서 확인할 수 있어.

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