종아리·다리 쥐 걱정 끝! 감자 하나로 통증 싹 사라지는 비법 공개
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 밤에 잠을 자다가 갑자기 깨는 경험이 있으신가요?
- 대부분 50대 이상이 근육 쥐를 자주 겪어요.
- 가끔 쥐는 큰 문제가 아니지만 자주 나면 문제입니다.
- 근육 쥐는 혈액순환 장애와 관련이 있어요.
- 칼슘과 마그네슘 부족이 원인일 수 있어요.
- 감자가 다리 쥐 해소에 효과적이라고 하네요.
- 의사들도 감자를 추천하며 먹는다고 해요.
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- 감자에는 칼슘과 마그네슘이 풍부해요.
- 이 성분들은 근육 경련과 쥐를 개선해요.
- 미네랄이 부족하면 근육이 쉽게 경련해요.
- 칼슘 부족은 골다공증을 유발할 수 있어요.
- 마그네슘 부족은 스트레스와 불면증을 일으켜요.
- 감자수는 감자를 넣은 물을 말해요.
- 먼저 냄비에 물과 죽염을 넣고 끓이세요.
- 끓인 후 감자를 얇게 썰어 넣어요.
- 감자 껍질은 신선할 때 그대로 사용하세요.
- 싹이 난 감자는 독성 솔라닌이 있어요.
- 싹은 깊게 도려내고 사용하세요.
- 신선한 감자는 표면이 매끈하고 무거워요.
- 감자는 색이 연하고 울퉁불퉁하지 않게 고르세요.
- 감자에 싹이 나면 독성이 퍼질 수 있어요.
- 감자를 얇게 썰어 10~12시간 숙성하세요.
- 숙성 후 냉장 보관하며 하루 3번 드세요.
- 감자수는 위장에도 좋아요.
- 감자는 소화불량과 위염에 도움을 줘요.
- 감자와 함께 우유를 먹으면 효과가 더 좋아요.
- 우유에는 칼슘이 풍부해서 근육에 좋아요.
- 감자와 우유, 꿀을 준비하세요.
- 감자는 찬물에 담가 전분을 제거하세요.
- 감자를 전자레인지에 3분간 삶아 주세요.
- 삶은 감자를 믹서기에 넣고 우유와 갈아주세요.
- 고소한 감자 우유가 완성돼요.
- 이 방법은 근육 쥐 예방에 좋아요.
- 수분 섭취도 잊지 말고 하세요.
- 멸치, 브로콜리, 시금치도 도움이 돼요.
- 감자는 칼륨이 많아 과다 섭취는 피하세요.
- 하루 두 개 정도가 적당해요.
- 신장 질환자는 하루 3개 이하로 드세요.
- 다리 쥐와 팔 저림이 있다면 오늘 영상 참고하세요.
- 궁금한 점은 댓글로 남겨 주세요.
- 건강한 하루 보내세요!