[수면교육 전 필수시청]통잠 시도 전 반드시 선행되어야 할 필수조건(체중, 1회 수유량, 신체발달)
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- 잠이 깊게 들 때 호르몬이 분비돼요.
- 보통 10시쯤 잠들어야 깊은 수면이 시작돼요.
- 수면은 81일이 아니라 이유식 완성까지 필요해요.
- 보통 10개월이 되면 수면이 안정돼요.
- 10시간 이상 자는 아기들은 드물어요.
- 아기 수면은 깊은 잠이 중요해요.
- 수면의 질이 수면의 양보다 더 중요해요.
- 밤 10시부터 새벽 4시까지 깊은 수면이 많아요.
- 수면 교육은 50일 이후부터 시작하는 게 좋아요.
- 잠자는 시간은 일정하게 정하는 게 좋아요.
- 아기 생체리듬을 존중하는 게 중요해요.
- 잠들기 전 목욕과 의식이 도움이 될 수 있어요.
- 수면 시간은 아기 몸무게와 수유량에 따라 달라져요.
- 수유와 수면은 함께 맞춰야 체중이 잘 늘어요.
- 체중이 늘지 않으면 성장도 느려져요.
- 수면이 길어질수록 수유량이 줄어들 수 있어요.
- 수면과 수유 총량이 아기 성장에 핵심이에요.
- 1년 동안 체중은 6.5kg 이상 늘어야 해요.
- 성장과 수면은 서로 영향을 미쳐요.
- 자연스럽게 아기 생체리듬을 만들어 주세요.