빵 먹고 -5kg 성공! 매일 빵 먹어도 살 빠지는 다이어트 비법 공개!

다이어트와 변비 탈출 이야기

최근 49kg 달성!

• 최근에 49kg를 찍었어. 진짜 오랜만에 보는 몸무게야.
• 예전에는 50kg 아래로는 거의 내려가 본 적도 없고, 평균 52kg 정도였는데 말이야.
• 49.8kg에서 49.3kg까지 찍었어. 이걸 계속 유지할 수 있을지는 모르겠지만, 변비 탈출이 제일 중요하다고 생각해서 내 경험을 공유해 보려고 해.

고3 때 최악의 변비 경험

• 변비가 제일 심했을 때가 고3 때였어. 스트레스 때문에 일주일에 한 번밖에 화장실을 못 갔지.
• 아랫배만 볼록 나와서 교복 입으면 허리 부분이 튀어나와 보였어. 친구들은 그걸 만지면서 행운이 올 것 같다며 장난치기도 했지.
• 화장실 잘 가려고 아침마다 키위랑 고구마를 싸 다녔고, 변비에 좋다는 건 다 해봤어. 유산균, 한의원, 심지어 대학병원 가서 대장 내시경까지 했는데 원인이 없었어.
• 의사 선생님들은 스트레스성 변비라고만 하고 변비약을 처방해 주셨는데, 그게 일시적일 뿐이고 오히려 배만 아프고 가스만 차는 부작용이 심했어.

변비와 다이어트 강박의 악순환

• 변비 때문에 속이 울렁거려서 음식을 잘 못 먹었는데, 오히려 과자나 아이스크림 같은 단 음식은 계속 먹고 싶었어.
• 밤에 갑자기 과자를 폭식하고, 가지튀김이랑 감자 샐러드를 먹고... 이런 악순환이 20대 중반까지 이어졌지.
• 화장실을 못 가니까 저녁까지 굶다가 밤에 단 음식이 당기는 거야. 머릿속에서 최고의 보상은 '당'이었던 거지.

엄마의 도움과 대학병원 약

• 엄마가 도와주려고 매실 식초를 타 주셨는데, 그래도 심해서 대학병원에 갔어.
• 거기서 처방받은 약이 그나마 효과가 있었는데, 먹으면 식은땀이 나고 심장이 두근거려서 하루 종일 생활을 못 할 정도였어. 마치 마약을 한 것처럼 말이야.
• 부작용 때문에 걱정했지만, 화장실을 못 가는 것보다는 나으니까 매일 밤 약을 먹고 고통스러운 새벽을 보내고 다음 날 겨우 생활했지.

약 끊고 대체 방법 찾기

• 이런 생활을 계속할 수 없다고 생각해서 약을 천천히 끊고 대체 방법을 찾기 시작했어.
• 유산균, 차전자피, 난소화성 말토덱스트린 등 여러 가지를 먹어봤는데, 그때뿐이고 가스가 차는 부작용이 심했어.
• 이미 장이 안 좋은 상태에서 유산균을 먹어도 효과가 없고, 식이섬유를 많이 먹으면 오히려 변이 뭉쳐서 더 심해지기도 했어. 고구마만 먹고 변비가 더 심해진 경험도 있어.

키위의 도움과 새로운 발견

• 그때 효과를 본 건 키위였어. 하루에 세네 개씩 꾸준히 먹었더니 화장실을 잘 가게 되더라고.
• 하지만 키위만 먹고 살 수는 없으니까, 유산균이나 약에 의존하게 됐지.
• 그러다가 빵 모임에서 '라이블링 해썹'이라는 걸 알게 됐어. 빵 먹기 전에 이걸 먹으면 소화가 잘 되는 느낌이 들었지.
• 액상 형태의 식초는 민망해서 고체 형태의 '애사비'를 먹기 시작했는데, 휴대하기 편하고 자연 식품 같아서 좋았어.

나만의 '애사비' 개발

• 액상 애사비에 화장실 잘 가는 성분을 넣으면 좋겠다는 생각을 했고, 개발을 시작했어.
• 처음에는 맛이 너무 밍밍해서 실패했다고 생각했는데, 맛 종류를 다양하게 개발하고 6개월 동안 맛을 잡는 데 집중했어.
• 매일 아침 애사비를 마시고 다른 약이나 보조제 섭취를 줄였더니, 놀랍게도 화장실을 매일 가게 되더라고.
• 그러면서 얼굴 붓기도 빠지고 아랫배도 가벼워지면서 식습관도 개선됐어. 아침을 챙겨 먹고 세끼를 나눠 먹는 습관이 생겼지.

건강한 식습관으로 변화

• 예전에는 고기를 소화 못 해서 회만 먹었는데, 이제는 돼지고기도 잘 먹게 됐어. 음식 가리는 게 사라지니 삶이 즐거워졌지.
• 살이 천천히 빠지는 줄 몰랐는데, 오랜만에 체중을 재보니 50kg 아래로 내려가 있었고, 한 달 뒤에는 49kg를 찍었어.
• 이제는 하루 정도 많이 먹어도 불안하지 않아. 생활 습관만 잘 지키면 다시 돌아올 거라는 자신감이 생겼거든.

빵순이들의 건강한 빵 생활을 응원하며

• 내 목표는 세상의 모든 빵순이들이 건강하고 행복하게 빵을 평생 즐길 수 있는 시대를 만드는 거야.
• 이 제품이 나처럼 변비나 다이어트로 고민하는 사람들에게 좋은 효과를 주었으면 좋겠어.
• 혹시 이 제품을 먹고 효과를 봤다면 꼭 DM으로 알려줘!