- 달걀은 아침에 인기 있는 건강식이죠.
- 하지만 오래 먹으면 건강에 해로울 수 있어요.
- 68세 한민수 의사는 노년 건강을 위해 조언을 합니다.
- 달걀 노른자에는 콜레스테롤이 많지만, 섭취 방법이 중요해요.
- 삶은 달걀을 반숙으로 먹으면 영양도 챙기고 부담도 줄일 수 있어요.
- 너무 오래 익히거나 바삭하게 튀기면 건강에 나빠질 수 있어요.
- 아침에는 따뜻한 물이나 죽과 함께 먹는 게 좋아요.
- 달걀과 함께 바로 차나 녹차는 소화에 방해가 될 수 있어요.
- 달걀은 부드럽게 조리하고 천천히 먹는 게 중요합니다.
- 나이별로 적당한 양과 조리법을 지키는 게 건강 비결이에요.
- 50대는 하루 한두 개, 60대 이상은 하루 한 개를 추천해요.
- 건강 상태에 따라 흰자만 먹거나 양을 조절하세요.
- 작은 습관 변화가 건강을 크게 좌우할 수 있어요.
- 위장 예열과 조리법, 타이밍이 중요하다는 점을 기억하세요.
- 달걀은 적당히 먹고 천천히 씹는 게 가장 좋아요.
- 건강한 식습관이 노년의 활력을 만들어줍니다.
- 매일 조금씩 관리하면 건강한 삶이 가능하답니다.
- 여러분도 작은 습관부터 시작해 보세요.
- 건강은 식탁에서 시작된다는 사실을 잊지 마세요.
- 오늘 이야기로 건강한 노년을 준비해 보세요.