코스트코 | 영양사들이 추천하는 코스트코 건강식품 8 | 쭉 재구매 할 찐 건강 추천템 | Costco

코스트코에서 사면 좋은 건강식품 8가지!

미국 코스트코에서 살 수 있는 건강식품 8가지를 소개할게! 지역이나 매장마다 제품이 없거나 다를 수 있으니 참고해줘.

1. 냉동 블루베리

• 왜 좋냐면? 항산화 성분이 풍부하고 달콤해서 맛있고 건강한 과일이야. 뇌 기능 향상, 염증 완화, 피부 관리, 콜레스테롤 조절, 체중 감소, 심장 건강 향상 등 다양한 효능이 있어.
• 어떻게 먹을까? 스무디나 팬케이크에 넣어 먹어도 좋고, 직접 블루베리 콤포트를 만들어 먹어도 맛있어. (만드는 법: 냉동 블루베리 + 설탕(취향껏)을 약불에서 15분 졸인 후 레몬즙 2큰술 넣고 식혀서 보관하면 끝!) 베이글, 팬케이크, 프렌치 토스트 등과 함께 먹으면 꿀맛이야.

2. 냉동 체리

• 왜 좋냐면? 맛도 좋고 영양가도 높아! 안토시아닌 성분이 면역력을 높여주고, 철분도 많아서 혈압 관리, 항암 작용, 불면증 완화, 노화 예방, 빈혈 증상 개선, 통증 완화 등에 도움이 돼.
• 어떻게 먹을까? 그냥 먹어도 맛있고, 스무디나 디저트에 활용해도 좋아.

3. 냉동 캘리포니아 믹스 (또는 캘리포니아 후라이 믹스)

• 왜 좋냐면? 바쁜 아침에 간편하게 먹기 좋아. 식이섬유 섭취량을 늘리고 탄수화물 섭취량을 줄이는 데 도움이 돼.
• 어떻게 먹을까? 프라이팬에 5분 정도 볶아 먹으면 돼. 계란이나 햄, 베이컨을 추가해서 볶아 먹으면 더 맛있고, 도시락 반찬으로도 좋아.

4. 냉동 브로콜리

• 왜 좋냐면? 냉동 채소는 신선한 채소만큼 영양가가 풍부해. 균형 잡힌 식사를 하는 데 도움이 돼.
• 어떻게 먹을까? 전자레인지에 4~5분 돌려 먹거나, 볶음 요리에 활용해도 좋아.

5. 컬 클렌즈 믹스 (또는 컬 컴비네이션 믹스)

• 왜 좋냐면? 단백질 섭취를 늘리면서도 영양소를 낭비하지 않는 좋은 방법이야.
• 어떻게 먹을까? 샐러드나 볶음 요리에 넣어 먹으면 좋아. (매장마다 제품이 다를 수 있으니 확인해봐!)

6. 커클랜드 시그니처 그릭 요거트

• 왜 좋냐면? 맛도 좋고 가성비도 최고야! 단백질 함량은 높은데 당 함량은 적어서 건강하게 먹기 좋아.
• 어떻게 먹을까? 딸기나 견과류와 함께 아침 식사로 먹거나, 샐러드 드레싱으로 활용해도 좋아. 베이킹할 때 크림 대용으로 사용해도 굿!

7. 커클랜드 시그니처 핑크 연어 통조림

• 왜 좋냐면? 오메가-3 지방산이 풍부해서 심장 건강에 좋아. 생선을 자주 먹지 않는 사람들에게 좋은 대체 식품이야.
• 어떻게 먹을까? 김치찌개에 넣거나, 참치김밥처럼 만들어 먹어도 맛있어. 아이들에게는 연어 삼각김밥으로 만들어주면 좋아할 거야.

8. 코스트코 메이플 시럽

• 왜 좋냐면? 설탕 대신 사용할 수 있는 좋은 대체품이야. 꿀보다 혈당을 덜 올린다고 해.
• 어떻게 먹을까? 팬케이크, 와플 등에 뿌려 먹거나, 요리할 때 설탕 대신 사용하면 돼. 코스트코 메이플 시럽은 유기농이고 가성비도 좋으니 추천!

이 정보가 코스트코 쇼핑에 도움이 되었으면 좋겠어!