5년 매일 10km 달리기 비법과 놀라운 변화 정리
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 저는 5년 동안 매일 10km 달려왔어요. 비와 눈, 코로나 때도 달렸어요.
- 그 덕분에 5년 전과는 완전히 달라졌어요.
- 달리기 경험과 초보자 꿀팁, 부상 관리법을 공유할게요.
- 유튜버로 시작했는데, 구독자와 수익이 없던 시절도 있었어요.
- 어느 날 배가 나오자 달리기 목표가 생겼어요.
- 보스턴 마라톤 도전이 꿈이었어요.
- 매일 10km 달리기를 결심했어요.
- 처음엔 거리도 적고 힘들었어요.
- 10일 만에 몸무게가 2kg 빠졌어요.
- 습관이 들면서 잠도 좋아지고 몸도 가벼워졌어요.
- 한 달 후 몸무게가 5kg 감량됐어요.
- 30일 도전 영상이 인기였고, 구독자도 늘었어요.
- 100일 넘게 꾸준히 달리면서 주변도 변했어요.
- 주변 사람들이 저를 믿기 시작했어요.
- 5천명, 1만명 구독자 목표를 세웠어요.
- 지금은 하루 15km 이상 달리고 있어요.
- 체중도 더 감량했고 몸이 가벼워졌어요.
- 900일 넘게 달리며 꿀팁과 부상 관리법도 공개해요.
- 좋은 운동용 이어폰으로 집중도 잘 돼요.
- 착용감 좋은 샥즈 오픈핏 프로 추천해요.
- 1kg씩 달리기, 발 넣기, 즐거운 방법 찾기 등 꿀팁도 알려줄게요.
- 매일 달리기 덕에 부상 없이 1년 넘게 달릴 수 있었어요.
- 몸 상태에 민감하게 반응하고 바로 멈췄어요.
- 마사지와 근육 풀기 등 관리도 중요했어요.
- 5년 동안 삶이 많이 바뀌었어요.
- 다양한 도전과 성장으로 지금의 내가 됐어요.
- 매일 달리기 강조 안 하는 이유는 부상 방지 때문이에요.
- 자신의 방식으로 최선을 다하는 게 중요하다고 생각해요.
- 여러분의 도전도 늘 응원할게요.
- 해피 러너로서 계속 달릴 거예요.