밀가루의 진실과 몸에 미치는 영향｜당뇨·비만 해법 정리
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 미국과 서양 사람들은 빵, 파스타, 피자를 자주 먹어요.
- 한국 사람만 밀가루를 나쁘다고 생각하는 이유가 있어요.
- 몸은 염증 반응을 일으키며 밀가루를 좋아하는 신호를 보내요.
- 반복 섭취는 몸의 건강을 무너뜨릴 수 있어요.
- 저는 밀가루가 건강에 문제라고 생각해요.
- 많은 사람들이 밀가루를 일상에서 많이 먹고 있어요.
- 특히 여성들은 밀가루와 당에 의존하는 경향이 강해요.
- 밀가루를 빼기 어렵게 만드는 이유가 많아요.
- 빵, 피자, 라면, 음료수에도 밀가루가 들어가 있어요.
- 미국 사람들은 밀가루의 문제를 점점 인식하기 시작했어요.
- 한국은 아직 그 심각성을 잘 모르고 있어요.
- 지금 먹는 밀은 옛날과 다른 품종이에요.
- 1960년대 이후 새로 개발된 외소밀이 주종이에요.
- 이 품종은 대량 생산과 기계화에 적합하게 만들어졌어요.
- 글루텐 함량이 높아 빵 만들기에 좋아요.
- 하지만 글루텐은 소화에 문제를 일으킬 수 있어요.
- 글루텐은 소화가 어렵고 장에 염증을 유발할 수 있어요.
- 글루리아딘은 장 건강을 해치는 독소를 만들어내요.
- 밀가루는 면역 체계를 자극해 알레르기와 염증을 일으켜요.
- 혈당을 급격히 올리고 떨어뜨려서 건강에 해로워요.
- 혈당 스파이크는 우울, 피로, 무기력을 유발해요.
- 밀가루와 설탕, 기름이 자연계에 없는 조합이에요.
- 이 조합은 중독성과 쾌락을 높여요.
- 현대 식품은 이 세 가지를 모두 포함하고 있어요.
- 반복 섭취는 감정 기복과 건강 문제를 만들어요.
- 몸은 이 음식들을 좋아하는 신호를 보내요.
- 그래서 계속 먹고 싶어지고, 중독이 심해져요.
- 자책하지 말고, 노출을 줄이는 게 중요해요.
- 몸의 호르몬 변화는 통제할 수 없어요.
- 노출을 피하면 건강한 호르몬 곡선을 유지할 수 있어요.
- 밀가루를 끊기 힘들면, 먼저 인식하는 게 중요해요.
- 처음엔 힘들지만, 끊는 게 건강에 좋아요.
- 밀가루 과다 섭취는 염증과 질병을 일으켜요.
- 몸이 독소로 인식하는 글리아딘이 문제예요.
- 염증은 관절, 피부, 시력 등에 영향을 줘요.
- 밀가루 중독은 본인도 모를 수 있어요.
- 많은 사람들이 자연스럽게 중독 상태로 살아가요.
- 가공식품은 설계된 시스템으로 중독을 유도해요.
- 미국은 이미 글루텐 프리 제품이 늘어나고 있어요.
- 한국도 변화가 필요하고, 선택권이 중요해요.
- 밀가루를 배제한 식단으로 건강을 지킬 수 있어요.
- 글루텐 프리 제품이 점점 더 시장에 나오고 있어요.
- 소비자가 니즈를 갖고, 기업도 대응할 거예요.
- 여러분도 성분표를 보고 글루텐 프리 제품을 찾아보세요.
- 댓글로 경험을 공유하면 도움이 될 거예요.
- 오늘의 과제는 글루텐 프리 음식 찾기입니다.
- 위전보는 위장 점막 보호를 위한 제품이에요.
- 매일 꾸준히 복용하면 효과가 나타나요.
- 건강한 점막이 중요하니, 빠르게 시작하세요.