심장이 보내는 경고! 불안, 수면장애, 두근거림 겪고 있다면 꼭 보세요

심장이 약해지면 생기는 일들

안녕하세요! 오늘은 우리 몸에서 정말 중요한 심장과 위장에 대해 이야기해볼게요. 특히 심장이 약해지면 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지, 그리고 왜 그런지 쉽게 알려줄게요.

1. 심장이 왜 중요할까?

• 심장이 튼튼하면: 위장뿐만 아니라 우리 몸 전체의 피 순환이 잘 돼서 영양분도 잘 공급되고, 면역력도 높아져서 병에 잘 안 걸려요.
• 심장이 약해지면:
  • 위장으로 가는 피가 부족해져서 소화가 안 돼요.
  • 영양분 공급이 안 돼서 몸에 필요한 혈액이 제대로 돌지 않아요.
  • 결국 몸 전체 순환에 문제가 생겨요.

2. 나이가 들면 심장이 약해지는 이유

• 50대 중반부터: 혈관이 좁아지고 탄력이 떨어져요.
• 좁아진 혈관: 심장이 피를 더 세게 밀어내야 해서 심장이 커지고 지치게 돼요.
• 젊을 때는: 혈관과 심장이 튼튼해서 이런 문제가 잘 안 생겨요.

3. 심장이 약해졌을 때 나타나는 증상들

심장이 약해지면 우리 몸 곳곳에서 신호가 와요.

정신적인 변화:

• 불안감: 이유 없이 불안하고 두근거려요.
• 잠 못 잠: 잠을 깊게 못 자고 자주 깨요. 깨면 다시 잠들기 어려워 밤을 새우기도 해요.
• 감정 기복: 기분이 좋았다가도 금방 나빠지고 우울해져요.
• 공황장애: 갑자기 불안해지고 숨쉬기 힘들어져요. 사람 만나는 것도 어려워져요.

몸에 나타나는 변화:

• 멍 쉽게 듦: 혈관이 약해져서 살짝만 부딪혀도 멍이 잘 들어요.
• 피부 문제: 피부에 빨간 반점이나 핏줄 같은 게 생겨요.
• 기미: 얼굴에 기미가 생기는데, 이건 혈관 안에 나쁜 피가 쌓여서 생기는 거예요. 심장 기능이 좋아지면 기미도 없어져요!
• 절임, 냉감: 손발이나 근육이 저리고 차가워져요. 심장이 말초까지 피를 잘 못 보내주기 때문이에요.
• 상열하한 (열이 위로 오르고 아래는 차가워짐):
  • 심장이 약해져서 피를 멀리 못 보내니까, 열이 얼굴이나 가슴 쪽으로 몰려요.
  • 반대로 아랫배나 다리 쪽은 차가워져요.
  • 이로 인해: 눈, 코, 입이 건조해지고, 귀에서 소리가 나거나 (이명), 안면 홍조, 탈모, 두통 등이 생길 수 있어요.

4. 심장 약화의 위험 신호

• 가족력: 가족 중에 심장병, 뇌졸중, 협심증, 심근경색, 당뇨병 등으로 일찍 돌아가신 분이 있다면 나도 조심해야 해요.
• 고혈압, 고지혈증, 당뇨: 이런 질환이 있다면 심장 건강에 더 신경 써야 해요. (하지만 심장과 혈관이 건강해지면 이런 수치들도 좋아질 수 있어요!)

5. 심장이 약해지는 원인

• 나이: 50대 중반부터 혈관 탄력 저하
• 가족력: 타고난 약한 심장
• 수술, 출혈, 감염: 몸에서 피를 많이 잃거나 병을 오래 앓았을 때
• 스트레스: 장기간의 스트레스
• 불안정한 환경: 불안한 사람과 오래 같이 살 때
• 운동 부족: 심장을 꾸준히 사용하지 않으면 기능이 약해져요. (노동과 운동은 달라요! 운동은 심폐 기능을 강화시켜줘요.)
• 수면 부족: 잠을 못 자면 심장 기능이 급격히 떨어져요.

6. 심장이 약해졌을 때 병원에서는?

병원에 가면 심전도 검사로는 심장이 약해진 걸 잘 못 잡아낼 때가 많아요. 심전도는 전기 신호만 보는 거라, 심장이 지쳐있는 건 못 볼 수도 있거든요.

하지만 양쪽 젖꼭지 사이의 '단중혈'을 눌렀을 때 심하게 아프다면 심장이 약하다는 신호일 수 있어요. 건강한 사람은 아프지 않아요.

7. 심장 약화, 어떻게 해결할까?

심장이 약해지면 몸도 마음도 힘들어요. 하지만 너무 걱정하지 마세요!

• 몸이 개선되면 감정도 좋아져요. 몸이 건강해지면 우울감이나 불안감도 사라지고, 사는 게 즐거워져요.
• 심장을 튼튼하게 만들면 돼요. 심장을 강화하고 제 역할을 할 수 있도록 도와주면, 예전처럼 활기찬 삶을 되찾을 수 있어요.

다음 시간에는 심장 기능을 어떻게 강화하고 이런 문제들을 해결할 수 있는지 더 자세히 알려줄게요! 구독과 좋아요를 눌러두면 다음 편도 놓치지 않고 볼 수 있을 거예요.