20대, 압도적 성공을 위한 단 한 가지! 과학적 격차 만드는 법 🚀
나만의 길 찾기: 왜 우리는 행복을 모를까?
우리는 학교에서 12년 동안 공부하지만, 정작 내가 뭘 원하는지, 어떻게 하면 행복할지 잘 모를 때가 많아. 왜냐하면 우리나라가 빨리 성장하면서 개개인의 행복이나 개성보다는 다 같이 사회에서 제 몫을 하도록 교육했기 때문이야. 이렇게 교육하면 다들 어느 정도는 일을 잘하지만, 돈을 버는 것에서 오는 만족감이나 행복도는 떨어질 수밖에 없어.
지금은 창의적이고 융합적인 인재를 원하고 경제 성장률도 예전 같지 않잖아? 그래서 이런 교육 방식은 이제 부작용을 낳고 있어. 이제는 다른 교육 방식과 삶을 대하는 태도가 필요해. 평생 직장이라는 말도 거의 없어졌고, 쉬고 있는 청년들도 많잖아. 이제는 돈만 주는 직장이 아니라 나에게 맞는 일, 그리고 회사가 아닌 사람 중심의 사고방식으로 돌아가야 해.
왜 우리는 방황할까?
요즘 20대, 30대가 방황하는 가장 큰 이유도 이거야. 어릴 때는 공부 열심히 하고 좋은 직장 가면 행복할 거라고 생각했지만, 막상 살아보니 그렇지도 않고, 좋은 대학 가고 대기업 들어가면 행복할 줄 알았는데 현실은 다르잖아. 공무원 시험 합격하고 몇 달 만에 퇴사하거나, 몇 년 안에 안타까운 선택을 하는 사람들을 보면 우리 사회 교육 시스템이 잘못되었다는 걸 새삼 느끼게 돼.
대학까지도 삶의 방향이나 철학적인 의미에 대해 깊이 고민해 본 적이 없으니, 20대에는 앞만 보고 달려가는 목표 지향적인 삶을 살다가 40대, 50대가 되어서야 삶의 의미를 찾으려고 하는 경향이 있어.
나만의 '시동'을 걸어봐!
나는 내적 동기와 책임감을 중요하게 생각해. 내가 원하는 일을 해야 하고, 그 일을 하면서 의미나 이유가 있어야 책임감이 생기고 열심히 할 수 있거든. 이게 없으면 시동이 잘 안 걸려. 너도 너만의 '시동'이 걸리는 트리거가 있을 거야. 이걸 명확히 찾지 못하면 네 잠재력을 100% 발휘할 수 없어.
잠재력을 최대로 발휘하려면 두 가지가 필요해. 첫째, 내가 어떤 일을 하느냐. 둘째, 그 일을 잘하기 위해 내 특성을 이해하고 방법을 적용하는 거야. 많은 사람들이 직장이 안 맞아서 퇴사하려고 하는데, 사실 퇴사만이 답은 아닐 수 있어. 일이 문제인지, 월급이 문제인지, 아니면 다른 외적인 요소들이 문제인지 세분화해서 생각해 봐야 해.
'나'를 바꾸는 방법
컨설팅을 준비하면서 몇 가지 어려움이 있었어.
- 두 시간 안에 모든 문제를 해결할 수 있을까? (마음가짐 문제)
- 이 문제를 해결할 만큼 내 뇌 기능이 갖춰져 있을까? (기능적 문제)
마음가짐 문제:
우리는 주어진 일을 일정에 맞춰 처리하는 타입과 그렇지 않은 타입으로 나눌 수 있어. 한국 사회는 대부분 주어진 업무를 수동적으로 처리하는 데 익숙해졌지만, 이게 안 맞는 사람들도 많았지. 나는 천성적으로 게으르고 효율을 중요시하는 사람이라, 맞지 않는 노력을 하는 게 너무 싫었어. "왜 열심히 안 하냐"는 말을 들을 때마다 반항심만 커졌지. 하지만 알고 보니 틀린 게 아니라 '다른' 거였어.
너도 너만의 '시동'이 걸리는 트리거를 찾아야 해. 내적 동기와 책임감이라는 확실한 근거가 있으면, 식욕 같은 것도 더 큰 목적 의식 때문에 제어할 수 있어.
기능적 문제:
컨설팅을 준비하면서 내 뇌 기능이 최적화되지 않았다는 걸 느꼈어. 그래서 이걸 되돌리기 위해 몇 가지를 했지.
- 수면: 잠을 잘 자는 게 가장 중요해. 잠을 잘 자면 배터리 100%로 하루를 시작하는 거고, 못 자면 50%로 시작하는 거야. 50%로 시작하면 당연히 효율이 떨어지겠지. 나는 8시간 20분씩 규칙적으로 자고, 일어나서 햇빛 쬐고, 자기 전에는 스마트폰을 안 보는 습관을 들였어.
- 식습관: 혈당 조절이 중요해. 혈당이 불안정하면 피로감과 집중력 저하가 오거든. 정제 탄수화물과 당을 줄이고, 낮에는 저탄고지 식단을 하거나 간헐적 단식을 했어.
- 시간 관리: 밥 먹거나 씻을 때도 아이디어를 녹음하거나 떠오르는 생각을 정리했어. 이렇게 하면 소비하는 시간이 아니라 재점검하고 기획하는 시간이 되는 거지.
- 잡생각 관리: 쓸데없는 걱정이나 막연한 불안은 글로 써서 해결하는 게 좋아. 글로 쓰면 막연했던 생각들이 명확해지거든. 충동적인 행동을 줄이기 위해 스마트폰 사용 시간을 제한하거나, 대체 행동을 만들고 체크리스트를 활용했어.
- 효율 관리: 나는 체계적으로 시간을 정해놓고 일하는 것보다, 할 일의 양을 정해놓고 그때그때 처리하는 방식을 선호해. 창작이 필요한 일은 질을 중요하게 생각하고, 창작이 필요 없는 일은 정해진 시간 안에 양을 채우는 식으로 조절했지.
집중력을 높이는 방법
집중하다 보면 머리가 아프거나, 시야가 흐려지거나, 졸리는 부작용이 생길 수 있어. 이건 아세틸콜린이나 스트레스 호르몬 때문인데, 30분마다 휴식을 취하고 물을 마시는 게 좋아. 커피나 약물에 의존하기보다는 적절한 양을 조절하고, 뇌가 과부하되지 않도록 이완하는 시간을 갖는 것도 중요해.
압도적인 성과를 내는 비법
- 본질 이해: 내가 하는 일의 본질을 이해해야 해. 컨설팅에서는 뇌 최적화가 본질이고, 그걸 위해 풍부한 배경 지식과 나만의 경험을 쌓는 게 중요하지.
- 질문하는 방식: "어떻게 하면 당신처럼 될 수 있나요?" 같은 막연한 질문보다는, "내가 지금 이 상황에서 한 단계 나아가려면 어떻게 생각해야 할까요?"처럼 구체적인 질문을 던져야 해.
- 의미 있는 고통: 성공을 위해서는 고통스러운 과정이 필요해. 하지만 아무 의미 없는 고통이 아니라, 내가 원하는 것을 향해 나아가는 과정에서의 고통이어야 해.
- 틈새 만들기: 모든 것을 완벽하게 통제하려고 하기보다, 의도적으로 틈새를 두는 것도 중요해. 예상치 못한 기회나 인연을 만날 수 있거든.
결국 나만의 길을 찾고 행복해지려면, 나 자신을 깊이 이해하고, 나만의 '시동'을 걸 수 있는 내적 동기를 찾아야 해. 그리고 꾸준히 노력하며 나만의 방식으로 성장해 나가야 하지.