혈당 낮추고 만성염증 잡는 오메가3, 올바른 용량은?

자, 오메가 3를 하나, 둘, 셋 알.

이 오메가 3 메가도스 요법의 효과가 있는 걸까요? 안전한 걸까요? 안녕하십니까.

 약들약의 고약사이입니다.

 파이팅 먼저 외치고 시작하겠습니다.

 파이팅.

 자, 오늘은 오메가 3를 고용량을 섭취했을 때 과연 효과가 있는지 검증된 방법인지에 대한 말씀을 짧게 드리려고 합니다.

이 오메가 3는 보통 한알 기준으로 용량 좀 높은게 EPADHA 합으로 1000mm, 세알 먹으면 3,000m가 되겠죠.

 고용량을 섭취해도 되는지 아마 걱정을 하실 것 같고 궁금증도 있으실 것 같아요.

이 오메가 3라는게 중성지방 수치를 낮추거나 혈행 개선을 하거나 안구 건조에 도움을 주거나 이러한 다양한 이점이 있는데 그러한 효과를 극대화할 수 있는게 오메가 3 메가도스 요법입니다.

 실제로 약국가에서 많은 약사님들 상담을 많이 하시는 분들은 이런 오메가 3 고용량요법은 상당히 빈번하게 메인으로 활용합니다.

 저도 그랬고요.

 그리고 우리는 우리 몸에 오메가 3 성분 자체가 부족합니다.

 오메가 3와 6의 비율이 잘 맞아야지 염증 조절과 건강성 이점이 많이 있다고 말씀드렸죠.

 오메가 3가 우리 몸에 꼭 필요하기 때문에 고용량을 섭취해도 부작용이 생기는 경우는 드니다.

 따라서 성인 기준으로 3,000m까지 섭취하는 거는 거의 문제가 되지 않아요.

 근데 간혹 가다가이 기름이기 때문에 위장 장애가 유발될 수 있겠죠.

 워낙 농축한 기름 상분이니깐요.

 그런 걸 제외하고 걱정 없이 드셔도 되고 어떻게 먹어야 되고 주의상이 뭔지 좀 말씀을 드리겠습니다.

 자, 임상에서 찾아본이 오메가 3DH 합으로 고용량을 사용한 케이스를 좀 찾아봤는데요.

인지 능력 계산하는데도 2000mm 이상을 사용했고 중성 지방 수치 낮추는 데는 3,000에서 4,000까지를 실제로 활용한 데이터들이 많고 처방도 그렇게 나오고 있습니다.

 고중성지방 혈증에는 3,000에서 4천까지 활용을 하고요.

 자가승 질환에도 2,000에서 3,000 이상 사용했고 염증 수치와 어떤 관절염에도 2,000에서 3,000을 사용했습니다.

 그렇기 때문에 많은 임상 데이터들이 고용량을 실제로 활용해요.

 보통 최소 1천 많게는 3,000 정도의 오메가3 요법을 활용하고요.

 고도비만에는 만mm까지도 사용한 케이스가 있습니다.

 이런 임상 데이터들이 많이 있기 때문에 상당히 근거가 있는 방식이다 이렇게 말씀드리고 싶고요.

 그런데 여기서 기준점을 좀 만들어 드리겠습니다.

 오메가 3를 메가도스 해야 될 케이스와 하지 말아야 될 케이스를 좀 구분해 드리려고 해요.

 자, 첫 번째 오메가 3 이런 경우는 고용량 요법을 활용할 만한 케이스입니다.

 첫 번째 중성지방 수치가 높은 경우는 고용량 먹으면 금방 떨어지거든요.

 활용하시면 좋습니다.

 그 두 번째 비염이 있거나 피부 가려움증이 있거나 아토피가 있는 분들 그리고 루프스나 크론시병 류마티즘과 같은 자가 면역성 질환이 있는 분들.

 세 번째는 눈이 아프거나 안구 건조증이 심하신 분들.

 이런 경우는 극적인 도움을 받을 수 있습니다.

 실제로 저야말로 하루에 여섯 달씩 아침 점심 저녁 식후에 먹고 큰 도움을 받았던 제가 영양제를 공부하기 시작한 계기가 된 케이스이죠.

 안구건조 눈피로에는 고용량이 상당히 효과적이고요.

 자, 그리고 다섯 번째로는 어딘가 모를 붓기 통증 가려움 이런데 병원에서 원인은 모른다고 하는데 어딘가 아프신 분들 메가도스 해 볼 만합니다.

 여섯 번째로는 두통.

 그리고 일곱 번째로는 체지방 감소.

 다이어트 쪽에도 활용해 볼 만 합니다.

 두 번째로는 메가도스는 굳이 할 필요 없는 경우를 말씀드리자면은 첫 번째 그냥 건강 유지 목적으로 드시는 분들은 메가도스 하실 필요가 없습니다.

 꾸준하게 하루에 1000mg 정도를 그냥 평생 계속 챙겨 주시는게 그냥 건강 관리 먹의 오메가3 섭취 방법이고요.

 그래서 두 번째 당뇨병을 예방하고 혈당 관리하는 목적으로는 고용량을 구체할 필요가 없습니다.

 꾸준하게 드시는게 더 좋아요.

 그리고 세 번째 뇌졸증이나 혈관질환 예반할 목적.

 그럴 때도 오메가 3를 고용량으로 먹기보다는 꾸준하게 하나씩 챙겨 드시는게 좋고네 번째로는 오메가 3가 항암 작용도 있거든요.

 만상염증 조절하고 여러 가지 암세포가 커질 수 있는 그런 전사 인자들을 차단하는 경우가 있기 때문에 항암 목적으로도 오메가 3을 섭취하는데 그런 경우도 그냥 관리 목적으로 꾸준히 드시는게 좋고 그리고 노화를 예방하는데도 오메가 3가 필요하거든요.

 염증을 조절하는 이런 차원에서 노화를 예방할 때 적정 용량을 꾸준하게 오래 드시는게 더 중요합니다.

 고용량 요법은 실제로 도움이 되는데 일단 주의 사항 좀 말씀드릴게요.

 많이 먹고 오래 먹기 때문에 산패 관리나 중후속 관리, 방사능 관리가 잘된 오메가 3 좋은 걸로 고르시는 걸 추천드립니다.

 많이 먹을수록 이런 중금속이나 3패된 오메가 3에 더 취약할 수가 있겠죠.

 두 번째 메가도스 유법은 부작용이 더 빈번할 수가 있어요.

 유장애나 아스피린이나 뭐 혈전약 같은 거 드시는 분들 어지럼증이 생기거나 멍이 들거나 이런 거 생길 수 있고 수술 전에 한 일주일 전에 끊어 주셔야 되고 이런 거 잘 지키셔야 되고요.

 그리고 이제 부정맥이 있는 분들은 3,000m까지만 드시길 바랍니다.

 작년에 데이터가 나왔었죠.

 심실 세동을 뭐 만들 수 있다.

 그런 데이터가 나왔기 때문에 신경 쓰는게 좋겠다.

 이렇게 말씀드리고 싶고 고용량 요법은 꾸준하게 드실 수가 있습니다.

 부작용만 없으면은 세 달이고 여섯 달이고 드실 수 있는데 어떤 목적이 있잖아요.

 아토피가 목적이다 그러면은 개선되면 좀 줄여 줄 필요성은 있을 것 같아요.

 꾸준하게 한 3개월에서 6개월 먹다가 조절한다 이렇게 좀 신경 써 주시고 그 섭취할 때 좀 주의 사항이 있는데 한 번에 세알를 시도하시는 분들이 있는데 절대 이렇게 하시면 안 되고 섭취 방법은 하나를 일주일 정도 식후에 꼭 섭취하시고 잘 맞으면은 아침 저녁으로 나눠서 일주일에서 2주일 뒤에 또 하나 추가하고 충분히 두 알 적응한 다음에 세 알 먹고 가장 이상적인 거는 아침 점심 저녁 식후에 하나씩 나눠 드시는 겁니다.

 최대한 나누는게 목표다.

 이렇게 보시면 되고 아우 이거 세 번 나눠 먹기 너무 힘들어.

 나는 번거서 못 먹겠어.

 이러신 분들은 점심 식후에 두 알, 저녁 식후에 하나 이런 식으로 섭취하셔도 되겠네요.

 자, 이러한 것들이 있고 오메가 3 뭐 무용론 어쩌고 저쩌고 뭐 효과 없다 이런 기사들 다 무시하시고 크로스 체크를 꼭 하셔야 됩니다.

 이거 관련한 건 제가 영상에서 다뤄봤기 때문에 약들 오메가3 부자용 효과 없음 이런 식으로 검색하시면은 아마 영상이 나올 거니까 참고해 주시고 도움 받으시길 기원할게요.

 자, 오늘 영상은 오메가 3 메가도스요법에 대해서 한번 다뤄봤습니다.

 궁금한 거 댓글로 문의 주시고요.

 깊은 상담 친한 약사 어플로 문의 주시면은 빠르게 회신드리겠습니다.

 오늘 영상 잘 봐 주셔서 감사드리고요.

 도움이 되셨다면은 좋아요 구독 부탁드리겠습니다.

 감사합니다.

 [음악]