마음공부 필수! 에너지체 강화로 얻는 놀라운 정신력의 비밀 (260812)

호흡과 에너지체, 그리고 정신력 강화 비법! (중학생 눈높이 설명)

호흡, 짧아도 괜찮아! 정신력 빵빵하게 채우는 비결!

• 호흡은 왜 중요할까?

  • 호흡을 열심히 하면 정신력이 강해져. 왜냐하면 기운이 도와주기 때문이야.
  • 호흡 안 하는 건 손해야! 짧아도 괜찮으니까 꼭 해봐. 그럼 무조건 정신력이 강해져.
  • 호흡 길이에 상관없이 호흡에 집중하면 정신력이 강해져.

• '퇴식'이 에너지체 완성? NO!

  • 퇴식한다고 바로 에너지체가 완성되는 게 아니야. 퇴식은 에너지 공부의 '시작'일 뿐이야.
  • 이번 생에 얼마나 공부하느냐가 중요해. 전생 공부랑도 이어지는 거야.
  • 일반 호흡도 에너지체를 키우는 거야. 어떤 호흡을 하든 에너지체가 강해진다고 생각하면 돼.
  • 우리도 20초만 숨 쉬어도 단전이 열리잖아? 단전이 바로 에너지체야.
  • 단전 호흡하는 사람들은 다 에너지체를 키우고 있는 거야.
  • 퇴식한다고 바로 에너지체가 완성되는 게 아니라, 더 나은 방법으로 에너지체를 키울 수 있게 되는 거야.
  • 에너지체는 원래 우리 안에 있어. 호흡만 해도 에너지체가 강해지는 거야.

• 기운이 충만해진다는 건?

  • 몸에 기운이 충만해진다는 건 에너지체가 강해지는 거야.
  • 숨 쉬는 한 순간도 아까워. 잠깐만 집중해도 에너지가 더 모이고 정신력이 강해질 텐데, 그냥 흘려보내는 건 에너지 낭비야.
  • 퇴식은 무의식적으로까지 기운을 모으게 몸의 프로그램을 바꾸는 거야. 기운을 더 많이 모으게 되는 거지.
  • 에너지체를 바로 만들 수 있냐 없냐에 너무 신경 쓰지 말고, 꾸준히 에너지체를 키우고 있다고 생각하면 돼.
  • 2초씩 짧게 해도 에너지체는 점점 강해지고 있다고 생각하면서 해봐.

• 호흡에 집중하면 효과가 커져!

  • 호흡할 때 정신만 잘 모아서 집중하면 효과가 훨씬 커져.
  • 호흡 길이를 늘리는 것보다, 호흡에 몰입하는 습관을 들이는 게 에너지를 잘 모으는 중요한 습관이야.
  • 이런 상태에서 퇴식을 하면 효과가 좋아. 그렇지 않으면 퇴식의 의미를 못 찾고 포기하게 될 수도 있어.
  • 호흡은 섬세한 거야. 마음을 모아 길을 닦아줘야 내 안에서 변화가 일어나. 대충 하면 의미를 잃게 돼.

• 호흡은 에너지체와 소통하는 방법!

  • 호흡을 통해 에너지체와 소통하고, 에너지체를 다룰 수 있게 되는 거야.
  • 조급해하지 말고, 짧은 호흡이든 긴 호흡이든 즐기면서 해봐. 실제로 에너지가 강해지는 것도 느껴보고, 단전이 빵빵해지는지도 느껴봐. 이게 진짜 남는 장사야.
  • 몸에 기운이 잘 돌면 된 거야.

• 에너지체 균형 잡기!

  • 우리는 원래 에너지체가 있어. 이 에너지체의 균형을 잡는 게 중요해.
  • 스트레스 받거나 마음을 잘못 쓰면 에너지체 균형이 깨져.
  • 마음을 잘 쓰면 에너지체가 균형을 찾아. 호흡까지 하면 에너지체가 강해지면서 균형을 찾아. 막힌 게 뚫리는 거지.
  • 기본 관리법을 모르고 너무 앞서나가면 오히려 탈이 날 수 있어. 한 걸음 한 걸음 조심해서 가야 해.

• 호흡의 핵심은 '알아차림'!

  • 호흡법의 가장 중요한 포인트는 '들이시고 내쉬는 것을 항상 알아차리면서 하는 것'이야.
  • 마음과 호흡은 항상 서로 의지해. (심식상의)
  • 내가 알아차리지 못하고 쉬는 숨이 없어야 해. 이게 호흡법의 가장 기초야.
  • 호흡에 마음을 싣는 거야.

• 에너지체는 왜 필요할까?

  • 에너지체가 없으면 육신이 작동을 못 해. 육신 작동을 위해 꼭 필요해.
  • 에너지체를 활용해서 영적인 육체도 만들 수 있고, 물질적인 부분도 담당해.
  • 서양에서는 물질만 보지만, 동양에서는 기운을 봐. 물질 뒤에는 기운이 있어. 기운과 물질은 한 세트야.
  • 에너지체는 육신을 가능하게 해주고, 더 나아가 육신을 대체해주는 작용까지 해. 이걸 닦으면 신선이 된다고 하는 거야.
  • 영혼, 혼, 귀신도 다 에너지야. 우리 몸 세포 하나하나가 알아서 움직이는 것도 에너지체가 잡아주기 때문이야.
  • 동양에서는 오장육부에 다 신이 있다고 하는데, 그게 바로 '백'이야. 백은 신령한 에너지야.

• 에너지체와 '육남매'의 관계

  • 에너지체가 배양될수록 혼과 영에도 좋은 영향을 줘. 그래서 육남매가 안에서 터져 나오게 도와줘.
  • 에너지체가 우리를 육남매로 인도하는 게 아니라, 에너지체가 배양되면 육남매를 더 잘 표현하게 도와주는 거야.
  • 에너지체가 강해질수록 참나도 파워풀해져. 영혼 육이 다 강해지는 거지.
  • 맑은 기운이 강해지면 육남매로 우리를 인도하는 부분도 있어.
  • 깨어 있는 혼에 에너지를 주면 육남매가 파워풀하게 나올 수 있어.

• 마음 공부가 왜 중요할까?

  • 에너지 만 배양한다고 되는 게 아니야. 정신 수련, 즉 마음 공부가 중요해.
  • 마음이 계속 탐진치(탐욕, 진심, 어리석음)를 추구하는데, 몸에 에너지를 줘도 탐진치를 이기기 힘들어.
  • 기운은 보조일 뿐이야. 내가 정신을 차려야 해.
  • 올바른 퇴식은 육남매 공부를 충분히 한 뒤에 하는 게 맞아. 그렇지 않으면 잘못될 수 있어.
  • 탐진치로 쓰는 습관이 박혀 있는데 호흡만 한다고 좋은 데 쓰이기 쉽지 않아.

• 호흡으로 '단'을 맺는다?

  • 호흡을 하다 보면 무거운 건 가라앉고 가벼운 건 떠. 이 가벼운 기운이 정신에 도움을 줘.
  • 맑은 기운이 위로 올라가서 정신 작용을 돕고 육남매도 잘하게 만들고 참나 각성도 잘되게 해줘.
  • 맑은 기가 모여서 뭉치면 참나가 파워풀하게 드러나게 해줘. 이걸 '단'을 맺는다고 해.
  • 단이 맺히면 참나가 파워풀해지고, 영의 에너지체가 되어주는 거야.

• 신선이 되는 길?

  • 신선들은 몸의 에너지체를 닦아서 안 죽는 것에 관심이 많아. (장생불사)
  • 우리는 참나의 신통이 더 나오게 하는 데 집중할 수 있어.
  • 짧은 호흡이라도 정신력이 강해지고, 사고의 폭이 깊어져. 육남매도 더 잘 발동하게 돼.
  • 맑은 마음으로 호흡해야 잘 돼. 탐진치로 호흡하면 탐진치가 커져.
  • 육남매 마음으로 호흡에 임하는 자세부터 갖추는 게 호흡의 기본이야.

• 습관화가 답이다!

  • 공부는 습관화까지 가야 공부야. 하루 열심히 하는 건 잠깐이야.
  • 무의식적으로 해결하게 만드는 게 답이야.
  • 우리는 무질서하고 탐진치로 흐르게 되어 있어. 이걸 거슬러 깨어 있으려면 지속적인 노력이 필요해.
  • 의식적으로 계속 노력하는 건 힘드니까, 거의 의식과 무의식을 총동원해서 유지해야 해.
  • 힘을 준 듯 안 준 듯 계속 하는 게 습관화야. 거의 무의식적으로 돌아가게 만드는 수밖에 없어.
  • 최소의 노력으로 깨어 있는 게 답이야. 이걸 '무의식화'했다고 해.
  • 하지만 그것만 하면 안 돼. 한 번씩 세게 해주고, 끊어지진 않게 계속 이어가는 게 중요해.

• 퇴식은 최고의 수련법!

  • 퇴식은 에너지 배양의 최고의 수련법이야. 하면 좋아.
  • 하지만 '나 에너지 엄청 배양 끝내주게 된다!'라고 생각하는 건 아니야.
  • 꾸준히 기운을 몸에 충만하게 해주는 것, 즉 육남매가 충만하게 해주는 게 지금 우리가 누려야 할 성과야.

• 하루를 잘 사는 법!

  • 매일 아침 체크할 것: 단전은 빵빵한가? 이게 다야.
  • 단전이 빵빵하면 잘 사는 거야. 깨어 있나? 찜찜한 건 없나? 체크해봐.
  • 하루하루를 잘 사는 게 중요해.

• 짧은 호흡도 에너지를 모은다!

  • 이빠사나(호흡 알아차리기)만 해도 에너지가 모여. 몇 개월 하면 몸 전체에 에너지가 뚫리는 체험을 할 수도 있어.
  • 짧은 호흡은 오래 하면 돼. 에너지는 무조건 모여.
  • 퇴식은 좀 더 무의식적으로 에너지를 모으는 것뿐이야.
  • 지금부터 짧은 호흡이라도 에너지를 모으는 데 써.

• 마음을 내려놓으면 육남매가 나온다!

  • 육남매는 끝없이 나를 내려놓지 않으면 안 돼.
  • 마음을 탐진치를 내려놓고 살아야 육남매가 계속 나올 수 있어.
  • 정신 차리는 행위 자체가 내려놓는 행위야. 내 귀한 탐진치를 '몰라 알아' 해야 해.
  • 욕망, 두려움, 선입견을 '몰라 알아' 하면 마음이 리셋돼. 어린아이 마음처럼 초기화되는 거야.
  • 그 신선함으로 다시 살아가는 거야.
  • 매사를 신선하게, 늘 리셋하면서 살아가는 게 육남매의 향이야. 이게 아버지 뜻에 맞게 사는 거야.
  • 엄청나게 추구하지 말고, 이렇게 살면 훨씬 알차고 보람 있고 재밌으니까 이렇게 살아봐.