9kg 감량 성공! 포만감 터지는 콩나물 간장 계란밥, 다이어트 중이라면 무조건 드세요!

9kg 뺀 꿀맛! 콩나물 간장 계란밥 레시피

이거 진짜 맛있는데 살도 빠지는 마법의 밥이야! 중학생 친구들도 쉽게 따라 할 수 있어.

재료 준비

• 콩나물: 한 주먹 정도 (손으로 잡았을 때 이 정도면 돼!)
• 현미밥: 130g (밥공기 반 정도?)
• 계란: 1개
• 김가루: 적당히
• 간장: 1스푼
• 참기름: 1스푼
• 깨: 솔솔 뿌릴 만큼

만드는 법

1. 콩나물 데치기:

   • 냄비에 물을 끓여.
   • 물이 끓으면 콩나물을 한 주먹 넣고 뚜껑을 닫지 말고 끓여줘. (뚜껑 닫으면 눅눅해져서 맛없어!)
   • 콩나물이 아삭아삭하게 익으면 건져내서 찬물에 헹궈줘.

2. 밥 위에 올리기:

   • 그릇에 현미밥을 130g 담아.
   • 밥 위에 데친 콩나물을 올리고, 계란 프라이도 하나 올려줘. (반숙이면 더 맛있어!)

3. 양념 넣고 비비기:

   • 김가루를 솔솔 뿌려줘.
   • 간장 1스푼, 참기름 1스푼을 넣어줘.
   • 마지막으로 깨를 솔솔 뿌려주면 끝!

이제 쓱쓱 비벼서 맛있게 먹으면 돼! 진짜 간단한데 든든하고 맛있어서 살 뺄 때 최고야. 👍