영양제 너무 많죠? 딱 '이것' 하나로 끝내는 가성비 종합비타민 추천!

게시일: 2022년 06월 24일 작성자: 자청의 유튜브 추출기

종합 비타민, 뭘 골라야 할까? (중학생 눈높이 설명)

요즘 영양제 많이 챙겨 먹지? 비타민 B군, 항산화 성분, 미네랄 등등 종류도 엄청 많잖아. 그런데 이걸 다 따로 챙겨 먹기 귀찮을 때가 있어. 그럴 때 딱 좋은 게 바로 종합 비타민이야!

오늘은 국내에서 괜찮다고 소문난 종합 비타민 몇 가지를 소개해 줄게.

1. MI 땡땡 B 골드 (약국용)

특징: 비타민 B군은 조금 들어있고, 대신 철, 아연, 셀레늄 같은 미네랄이 많이 들어있어. 아미노산, 스피루리나, 가시오가피 같은 성분도 있고, 소화에 도움 되는 효소도 들어있지.
추천 대상: 40대 이상, 50대부터 기력 보충하고 싶은 사람들에게 좋아.
먹는 법: 하루에 6알씩 먹어야 해.
단점: 가격이 좀 비싸고, 약국에서만 살 수 있어서 구하기 어려울 수 있어.

2. U 땡 영양의 메가 땡땡 골드 (의약품)

특징: 의약품이라 품질 관리가 잘 되어있고, 비타민 B군 함량이 높아. 특히 비타민 B1은 흡수가 잘 되는 형태로 들어있어. 마그네슘, 셀레늄 같은 미네랄도 적당히 들어있고, 관절에 좋은 성분(콘드로이친)이랑 소화를 돕는 성분(우루사 성분)도 조금 들어있어.
추천 대상: 종합적으로 영양을 채우고 싶은 사람들에게 좋아.
단점: 특별히 확 튀는 성분이 들어가 있지는 않아. 의약품이라 여러 가지를 많이 넣기 어렵기 때문이야.

3. 녹십자 땡 센타베인 프로 (의약품)

특징: 새로 나온 제품인데, 가격이 합리적인 편이야. 비타민 B군 함량은 앞의 메가 땡땡 골드보다 조금 낮지만 무난해. 비타민 B1은 3가지 활성 형태로 들어있고, 칼슘과 마그네슘도 적당히 들어있어. 관절 염증에 좋은 성분도 아주 조금 들어있어.
추천 대상: 건강을 유지하고 싶은 사람들에게 적합해.
단점: 함량이 아주 높거나 특별한 성분이 들어있지는 않아.

1. 닥터 땡땡의 슈퍼 땡땡 액티브 멀티비타민

특징: 국내 종합 비타민 중에서는 드물게 활성형 비타민이 들어있어. 엽산을 먹어도 활용 못하는 사람들에게 좋지. 비타민 B군 함량도 충분하고, 비타민 D도 따로 안 먹어도 될 만큼 들어있어. 미네랄도 기본적으로 다 들어있고, 해외 제품처럼 개별 포장되어 있어서 변질될 걱정이 없어.
추천 대상: 영양 균형을 잘 맞추고 싶은 사람들에게 좋아.
단점: 가격이 좀 나가는 편이야.

2. 고려 은행의 멀티비타민 올 땡땡

특징: 한 알에 칼슘과 마그네슘이 많이 들어있어. 비타민 B군 함량은 낮지만, 다양한 미네랄과 비타민 D가 들어있어. 이것도 개별 포장되어 있어.
추천 대상: 가격 대비 칼슘, 마그네슘을 챙기고 싶은 사람들에게 좋아.
단점: 알약이 좀 커서 먹기 불편할 수 있고, 한국인에게는 불필요한 요오드가 들어있다는 점이 조금 아쉬워.

3. 대웅제약의 마이 땡 활력 멀티 땡

특징: 대웅제약에서 만든 제품이라 믿을 수 있어. 함량과 구성이 앞의 두 제품의 중간 정도라고 생각하면 돼. 비타민 B군도 적당하고, 마그네슘도 들어있어. 남성용, 여성용으로 나뉘어 있어서 자신에게 맞는 걸 고를 수 있어.
추천 대상: 남녀 구분된 제품을 원하고, 적당한 함량과 대웅제약을 믿는 사람들에게 좋아.
단점: 가격이 아주 저렴한 편은 아니고, 개별 포장이 아니라는 점이 아쉬워.

국내 종합 비타민도 요즘에는 함량도 높아지고 개별 포장된 제품도 나오고 있어서 선택의 폭이 넓어졌어. 자신에게 맞는 종합 비타민 잘 골라서 건강 챙기자!