여름에 혈당 급상승하는 의외의 음식 6가지 공개!

혈당 팍팍 올리는 여름 음식 6가지! 😱

여름에 시원하고 달콤한 거 많이 먹잖아? 근데 이런 음식들이 혈당을 확 올릴 수 있다는 거 알아? 😮

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자, 그럼 혈당 폭발하는 여름 음식들 알아볼까?

1. 식혜 🍚

   • 전통 음료라 괜찮을 줄 알았지? 근데 이거 완전 설탕물이야! 💧 그래서 먹으면 혈당이 훅 올라가.

2. 냉면 🍜

   • 메밀이라 건강해 보이지만, 전분도 많고 육수가 달달해서 혈당이 들쑥날쑥해져. 🎢

3. 수박 🍉

   • 수분 꽉 차서 가볍게 느껴지지만, 당분도 은근히 많아서 먹으면 혈당이 팍 올라갈 수 있어. 조심! 🚨

4. 감자 🥔

   • 자연적인 음식 같지만, 삶거나 찌면 혈당을 빠르게 올리는 음식이야. 💨

5. 미숫가루 🥣

   • 곡물이지만 곱게 갈려 있어서 몸에 빨리 흡수돼. 설탕까지 넣어 먹으면 혈당이 더 빨리 올라가니 주의해야 해. ⚠️

6. 찐 옥수수 🌽

   • 식이섬유가 있어서 좋아 보이지만, 탄수화물이 많아서 혈당이 오를 수 있으니 이것도 조심하자! 👀