잠잘 때 가끔 몸을 움찔하면서 깨는 이유는?
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 수면 중 갑자기 움찔하는 증상은 흔한 현상입니다.
- 대부분 사람이 한번쯤 경험하며, 깜짝 놀라 잠에서 깬다.
- 혼자 잘 때는 자연스럽게 넘어가지만, 외부에서 경험하면 창피할 수 있어요.
- 이 증상은 높은 곳에서 떨어지는 꿈을 꾸거나 안 꾸어도 발생합니다.
- 여러 이름으로 불리며, 수면 놀람 증, 경련, 전경련 등으로도 알려져 있어요.
- 이 증상은 몸에 문제가 아니고, 근육 경련으로 생기는 자연스러운 현상입니다.
- 주로 피로나 스트레스가 심할 때 많이 나타납니다.
- 수면 단계에서 근육이 이완되면서 발생하는데, 제대로 이완되지 않아서 일어납니다.
- 피로나 스트레스, 늦은 운동, 카페인 섭취도 원인이 될 수 있어요.
- 집보다 외부에서 잠깐 눈을 붙일 때 더 자주 경험하는 경향이 있습니다.
- 몸이 긴장 상태를 유지하면, 수면에 방해가 되고 놀람이 유발됩니다.
- 신체가 준비되지 않거나 혈액순환이 원활하지 않으면 이 증상이 나타납니다.
- 체온이 떨어졌다가 다시 올라가려는 본능적 반응으로도 설명됩니다.
- 건강에 문제는 없지만 자주 반복되면 질병일 수도 있습니다.
- 하지 초조 증후군이라는 간질 형태로 나타나기도 합니다.
- 재미있는 이론으로는, 진화 과정에서 높은 곳에서 떨어지는 것을 막기 위한 본능이라는 주장도 있어요.
- 이 이론은 신빙성이 낮아, 그냥 재미로만 들어주세요.
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