2025년 당신이 살찌는 진짜 이유? 5년 전과 '이것'이 달라졌다!

살찌는 이유와 건강하게 사는 법

우리가 왜 살이 찌고 몸에 지방이 쌓이는지, 그리고 당뇨 같은 질병을 막기 위해 인슐린이 어떻게 작용하는지 알면 우리 몸을 더 잘 관리할 수 있어.

왜 우리는 살이 찔까?

• 현대 생활 방식의 변화: 옛날 사람들은 30만 년 동안 자연에서 얻은 음식을 먹고 몸을 많이 움직이며 살았어. 그런데 요즘은 공장에서 만든 가공식품을 먹고, 앉아서 일하는 시간이 늘었지.
• 가공식품과 과당: 특히 설탕이 많이 들어간 음료수, 디저트, 과일 주스 등을 많이 먹으면 우리 몸에 '인슐린 폭탄'이 터지는 것처럼 인슐린이 과다 분비돼.
• 탄수화물과 지방의 조합: 탄수화물과 지방을 같이 먹으면 우리 몸은 이걸 더 쉽게 지방으로 바꿔서 저장해. 예를 들어 감자튀김, 도넛, 햄버거, 삼겹살에 밥 같은 조합이 그렇지.
• 산업화의 영향: 2차 세계 대전 이후 식품 산업이 발달하면서 우유나 시리얼 같은 가공식품이 대량 생산되고 우리 식탁에 오르게 됐어. 이게 우리 몸에는 부담이 되는 경우가 많아.

우리 몸의 주인공, 간과 최장

• 간: 우리가 먹은 음식은 간으로 가서 처리돼. 탄수화물은 에너지원으로 쓰이거나 글리코겐으로 저장되는데, 너무 많으면 지방으로 바뀌어 저장돼. 간에 지방이 너무 많이 쌓이면 '지방간'이 생기고, 간 기능이 떨어져서 몸 전체에 문제가 생길 수 있어.
• 최장: 최장은 인슐린을 분비해서 혈당을 조절하는 중요한 역할을 해. 하지만 우리가 너무 많은 당을 섭취하면 최장이 과부하가 걸릴 수 있어.

건강하게 살기 위한 몇 가지 팁

1. 단맛 줄이기: 설탕이 많이 들어간 음료수, 과자, 아이스크림 등은 피하는 게 좋아.
2. 튀긴 음식 피하기: 튀긴 음식은 기름이 많으니 되도록 먹지 않는 것이 좋아.
3. 자연 그대로의 음식 먹기: 신선한 과일, 채소, 해산물 등 자연에서 온 음식을 먹는 것이 좋아.
4. 거친 곡물 섭취: 현미처럼 섬유질이 많은 곡물은 혈당을 천천히 올리니 건강에 도움이 돼.
5. 과일은 통째로 먹기: 과일 주스보다는 섬유질이 풍부한 과일을 껍질째 먹는 것이 좋아.

정신 건강도 중요해!

옛날 사람들은 50명 정도의 적은 사람들과 관계를 맺으며 살았지만, 요즘 우리는 SNS 등으로 수많은 사람들의 삶에 영향을 받고 있어. 이렇게 많은 관계를 감당하는 것은 우리 뇌에 큰 부담을 줄 수 있어. 너무 많은 사람들에게 관심을 쏟기보다는 가까운 사람들과의 관계에 집중하는 것이 정신 건강에 도움이 될 수 있어.

소초보감 단 출시!

기존 환 제품에 더해, 휴대와 섭취가 간편한 '소초보감 단'이 출시되었어. 기존 환도 계속 생산되니 걱정하지 않아도 돼. 단은 약재로 뭉쳐져 있고, 특별한 코팅으로 촉촉함과 성분을 오래 보존할 수 있도록 만들었어. 입에 넣고 살살 녹여 먹으면 약재 성분을 더 잘 흡수할 수 있단다. 출시 기념으로 할인된 가격으로 판매 중이니 관심 있다면 확인해 봐!