당뇨 환자가 꼭 피해야 할 최악의 음식 3가지 공개!

당뇨 환자라면 꼭 피해야 할 음식 3가지! 😱

혈당 관리 제대로 하고 싶다면 이거 꼭 기억해!

1. 흰죽 🍚

• "속 편하라고 먹는 흰죽, 사실은 당 흡수가 엄청 빨라!"
• 오래 끓이면 밥보다 혈당이 더 빨리 올라간다고. 헉! 😲

2. 과일 주스 🥤

• "천연 과일이니까 괜찮겠지?" NO! 🙅‍♀️
• 갈아 마시면 섬유질은 사라지고 당만 남아서 혈당을 순식간에 올리는 '당 폭탄'이야. 💥

3. 무설탕 과자 🍪

• "설탕 없으니까 안심!" 이라고 생각하면 큰 코 다쳐! 👃
• 설탕 대신 인공 감미료가 들어가 있지만, 탄수화물 함량은 여전히 높다는 사실! 😭
• 안심하고 먹었다가 혈당이 훅 올라가는 경우가 많으니 조심해야 해.

기억해! 당뇨는 음식 하나로도 망가질 수 있고, 지킬 수도 있어. 속지 말고 제대로 알고 먹는 게 제일 중요해! 👍