부정맥 걱정 끝! 오메가3부터 상담 추천 영양제 3가지 완벽 가이드

영양제 똑똑하게 챙겨 먹자! (리틀약사 & 고약사 콜라보)

안녕하세요! 오늘은 170만 유튜버 고약사님과 함께 영양제에 대한 꿀팁을 탈탈 털어볼 거예요. 💊

🌟 고약사님이 뽑은 '이것만은 꼭!' 영양제

• 오메가 3: 40대 이상이라면 무조건! 혈관 건강에 좋고, 염증도 잡아줘요.
  • 논란? 걱정 마세요! 오메가 3 관련 논란이 많지만, 대부분 특정 질환 환자에게 제한적으로 적용된 결과예요. 하버드대 연구에서는 오히려 심혈관 질환 위험을 낮춘다고 나왔으니, 너무 걱정 말고 꾸준히 챙겨 드세요!
  • 주의할 점: 가슴이 답답하거나 심장이 두근거리는 느낌이 들면 오메가 3 때문일 수도 있으니, 전문가와 상담하세요.

🤔 사람들이 많이 물어보는 영양제 TOP 3

1. 숙성 마늘: 냄새도 적고 위장 장애도 거의 없어서 추천!
2. 커큐민: 염증 완화와 암 예방에 도움을 줄 수 있어요. (다양한 제품이 있으니 잘 비교해서 선택하세요!)
3. 케일 등 야채: 디톡스 효과와 영양 보충에 좋아요.

👍 리틀약사가 강력 추천하는 영양제 조합 (오마비!)

• 오메가 3 + 마그네슘 + 비타민 B군: 남녀노소 누구나! 현대인에게 꼭 필요한 조합이에요.
  • 오메가 3: 스포츠 리서치 제품이 좋지만, 최근 원료사 이슈가 있으니 잘 확인하세요.
  • 마그네슘: 킬레이트 형태나 시트라메이트 형태가 흡수가 잘 돼요.
  • 비타민 B군: 활성형 비타민 B군이 함유된 제품을 추천해요. (가성비로는 닥터스 베스트도 괜찮아요!)

👎 굳이 돈 주고 먹을 필요는? (가성비 떨어지는 영양제)

1. 리포좀 비타민 D: 가격이 너무 비싸요. 일반 비타민 D도 충분히 흡수되니 가성비가 떨어져요.
2. 초록입 홍합: 특정 업체 독점으로 가격이 너무 높아요. MSM으로 대체하는 것을 추천해요.
3. MBP: 뼈 건강에 좋다고 하지만, 근거가 부족하고 과장 광고가 많아요.

🚀 요즘 핫한 신상 영양제!

• 키위 분말: 소화 불량에 도움을 주고, 식이섬유도 풍부해요. 과식 후 먹으면 속이 편안해져요!
• 오메가 7: LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높여줘요. 건조한 눈이나 피부에도 좋고, 염증 완화에도 도움을 줄 수 있어요. 오메가 3와 함께 먹으면 시너지 효과 UP!

마지막으로 기억하세요!

"못 고치는 병은 없습니다. 못 고치는 습관만 있을 뿐입니다."

영양제도 중요하지만, 건강한 습관이 가장 중요해요! 👍

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