오메가3 냉장보관 필수일까? 자궁근종·통풍 위험 진실 공개!
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 오메가 3 색이 진해져도 변질 아니에요. 보관 잘하면 괜찮습니다.
- 제품 색이 달라도 어종 차이일 수 있어요. 변질 아니에요.
- 비린내가 나도 관리 잘된 제품은 문제없어요. 기름이 미세하게 새어나와 냄새 난 거예요.
- 새 제품에서 냄새가 강하면 변질 가능성 있지만, 오래되면 자연스러운 현상입니다.
- 개별 포장과 병 포장은 위생상 차이 있지만, 잘 관리된 제품은 모두 안전해요.
- 냉장 보관은 6개월 이상 먹거나 오래 보관할 때 추천합니다.
- 오메가 3에 토코페롤 넣으면 산패 예방에 도움돼요.
- 오메가 3 섭취와 여성 호르몬, 자궁 관련 질환은 무관해요.
- 통풍에는 오메가 3가 오히려 좋아요. 기름 성분과 무관합니다.
- 식물성 오메가 3은 EPA, DHA로 전환이 적어 대체 어렵습니다.
- 해조류 추출 오메가 3는 DHA, EPA를 만들어 대체 가능해요.
- 대마 종자유의 오메가 3도 알파 리올렌산으로 대체 어렵습니다.
- 좋은 오메가 3 고르는 핵심은 원료의 품질과 순도입니다.
- 유명 원료사 제품을 선택하는 게 좋아요.
- 제조사도 신뢰할 만한 곳을 선택하세요.
- 유통기한은 넉넉히 남은 제품이 좋아요.
- 리뷰 많은 제품이 신뢰도가 높습니다.
- 오메가 3는 잘 관리하면 변질 걱정 없이 섭취 가능해요.
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