7일간 매일 계란 30개 섭취 시 몸에 벌어지는 충격 변화!

지금부터 일주일 동안 저는 하루에 계란 한 판씩 총 210개의 계란을 먹어 볼 겁니다 이렇게 많은 양의 계란을 한 번에 먹으면 몸이 어떻게 될지 며칠 전 저는 유튜브에서 한 달 동안 720개의 계란을 먹은 남자 이야기를 받습니다 일반적으로 계란 노른 자인 콜레스테롤이 많아서 하루 최대 세 개가 권장량이 하는데 오히려이 남자는 하루에 24개씩 한 달 동안 720개의 계란을 먹고 18% 이상의 콜레스테롤 감소 효과를 받다고 해요 그래서 저도 하루에 계란 30개씩 일주일 동안 210개의 계란을 먹으며 콜레스테롤 변화를 확인함과 동시에 근육의 성장 효과도 보려고 하는데요 그래서 일주일 시작 전 김계란 님에게 전화해서 물어봤어요 이게 하루에 계란을 30개씩 먹으면은 근 합성적 있 측면에서 이제 괜찮은 건지 공교롭게도 이제 김 계란 님이시다아요 이시 잘 맞는 질문이군요 괜찮지 않나 단백질은 많으면 말할수록 좋은 거 아니에요 단단 익선 단단 익선 아니에요 근데 근데 이제 계란만 먹으니까 신장에 무리가 가지 않을까 그다음에 이제 마찬가지로 소화가 안 되겠죠 가스 엄청 찰 거고 설사를 할 수도 있는 거고 아무튼 냄새가 많이 날 거 같지만 근 합성에는 뭐 단단 익선 아닐까 그래서 첫 번째 식사로 계란후라이 개를 붙였습니다 제 인생 최대 계란 프라이 개수가 한 끼에 다섯 개인데 열 개는 또 처음 먹어 보네요음 맛있네 딱 잘 익었네 인생 처음으로 계란후라 10열 개를 먹어봤는데 양이 진짜 많더라고요 어 계란 열개 생각보다 양이 꽤 됐는데요 엄청 배부르네 참고로 계란은 쿠팡에서 구매한 백색 대란이란 제품이고 판당 8,000원 정도에 구매했습니다 제가 오늘 점심은 야외에서 먹어야 돼요 계란을 야외에서 먹을 수 있는 방법은 삶는 겁니다 계란 열개를 또 삶아서 오늘 점심 식사로 가져가 보도록 하겠습니다 오음 어 맛있는데요 하루에 계란 한 판 생각보다 쉬울지도 이후엔 카페에서 개인 일정을 보고 남은 계란 아홉개를 먹으러 차로 들어왔습니다 아 지거 차다 보니까 깰 데가 없네 이렇게 삶은 계란을 다섯 개 정도 먹다 보니까 슬슬 배가 부르더라고요 아 배부른데 아 역시 삶은계란은 먹기 힘드네 그래도 어찌저찌 우겨 넣다 보니 마지막 하나 삶은계란 아홉개를 다 먹을 수 있었습니다 다 먹었습니다 이거 남긴 거 없어요 이거 다 계란껍데기 이거 야 진짜 삶 계란 아홉개 개빡 센데요 너무 배부르다 앞으로 계란은 웬만하면은 후르룩 먹을 수 있는 걸로 좀 조리해 봐야겠네요 삶은 계란은 너무 뻑뻑해 이렇게 두 번째 식사까지 마치고 저녁엔 운동을 나왔어요 계란 하나에 단백질 6G 정도 하거든요 제가 오늘 하루에만 단백질 180g 정도를 먹는 거예요이 근육으로 따지면 경험치 두 배 이벤트 같은 거거든요 이번 주는 운동 진짜 빡세게 할 생각입니다 그래서 평소보다 빡세게 운동하기 위해 동네 동생인 준영이와 함께 운동하기로 했어요 나 지금 버닝 타임이 그든 이때 레벨업 많이 해야 돼 운동은 거의 1한시간 반 정도 했는데 확실히 두이 하니까 쉴틈이 없어서 진짜 [음악] 힘들더라고요 이렇게 운동을 마치고 첫째 날의 마지막 식사는 계란 10개로 스크램블 에그를 해 줬습니다 계란 한 판 끝 스크램블 에그는 그냥 계란에 소금 뿌리고 볶은 건데 먹다 보니까 진짜 너무 물리더라도 2 정도 먹었는데요 먹다 보니까 조금 물려 가지고이 핫소스를 좀 감히 해서 먹겠습니다 보니까 그 닉 노르위치 아저씨도 온니 계란만 먹은게 아니라 탄수화물 소스 육류 치즈 과일 야채 같은 것도 뭐 이렇게 곁들여서 드셨다고 해요 그래서 저도 최대한 물리지 않기 위해 이것저것 좀 곁들여서 먹어 주도록 하겠습니다 훨씬 낫네요 이렇게 핫 소스에 힘을 빌려 하루에 계란 30개를 다 먹을 수 있었습니다 확실히 조미료의 힘이 어마무시하네이 소스 같은 것만 좀 다양하게 있으면 계란 한판 개꿀이 있는데요라고 생각하며 잘 준비를 해 줬는데 계란 30개 진짜 어려움은 다른 곳에 있었어요 아 아 잠깐만 바로 방귀 냄새였습니다 와씨 아 냄새 살면서이 정도 레벨에 방귀를 껴본 적이 있나 내가 지금이 정도 방기이 거리에서 끼면 예요 예 민원 들어옵니다 걸어다니는 생화학 변기가 아닌가 뭐 그래도이 정도 냄새는 가고 했기 때문에 둘째 날 아침엔 계란 후라이 10개 점심엔 파랑 같이 볶은 계란 열개를 먹어줬습니다 근데 이렇게 먹고 나니 문제는 방귀 냄새 뿐만이 아니더라고요 이틀만에 바로 물변 보네요 일시적인 현상인지 아니면 앞으로도 계속 이렇게 될지는 모르겠는데 어 이렇게 바로 몸에 반응이 오긴 합니다이 문제는 저녁에 운동할 때도 영향을 줬습니다 무슨 장연 걸린 사람처럼 몸에 힘을 좀만 주면 이게 나올 것 같더라고요 갔다 올게 참고 하려 그랬는데 아주에 똥 질일 것 같아 가지고 아 자꾸 막 꾸르륵 거리네 그래도 다행인 점은 화장실 한번 갔다 오면 금방 괜찮아진다는 거였습니다 오늘 운동을 좀 빡세게 했더니 맛있는 음식을 먹고 싶은데 계란으로 요리다운 요리를 좀 해봐야겠다 이런 생각이 들어서이 계란 다섯 개 다섯 개 나눠서 하나는 계란찜을 하고 하나는 백종원 선생님의 들기름 프라이를 좀 해보려고 해요음 엄청 고소하고 짭조름 딱 술한 주 맛이네 그다음에 계란찜 음 아 맛있는데 아 내가 이런 요리를 하다니 아 잠깐만 술 안 주니까 술이랑 같이 먹어야겠다 개 맛있네 이렇게 맛있는 계란 요리와 달달한 하이볼을 함께 먹으니 계란 열 개를 또 순삭할 수 있었습니다 아 잘 먹었다 그런데 계란으로 요리다운 요리를 한번 해서 먹어 보니까 뭔가 욕심이 생겨서 셋째 날 아침엔 계란찜과 계란 마리를 해봤는데 다 부서졌 결과가 썩 좋지 않더라고요 이렇게 망가진 계란마리를 먹다 보니 이상하게 오기가 생겨서 점심에도 계란 열 개로 계란 마리에 도전했습니다 아씨 아 다 잘했는데 마무리에 이렇게 찢어졌네 어 그래도 아침보다 많이 발전했는데요 내부 보세요 와 진짜 잘 어 오 쌍 이럴 줄 알았다음 와 진짜 맛있다 와 너무 맛있는데 이거 왜 이렇게 맛있지이 제가 만든 계란마리 술집 안주 메뉴에 있었잖아요 제가 볼 때 가게에서 이것만 나갔어 제가 한 요리 중에 그냥 올타일 매전든 거 같은데이 계란말이는 지금까지 같은 계란을 먹었다고 생각되지 않을만큼 맛있게 먹 먹었어요 이게 왜 맛있는지 알았어 케첩 때문이네 아마 케첩 있으면은 남은 기간 동안 안 물리고 먹을 수 있을 것 같은데요 그 정도로 맛있습니다 지금 이렇게 계란 마리에 꽂아서 저녁엔 운동을 해주고 또 계란마리를 만들었는데 이번엔 점심보다 훨씬 더 나은 퀄리티로 만들 수 있게 됐습니다 우와 이제는 뭐 계란 말리 초고수 됐습니다 이렇게 3일 넘게 이런저런 계란 요리를 먹다 보니까 문득 궁금한게 생기더라고요 계란 후라이 스크램블 찜 마리 이렇게 되게 기본적인 계란 요리만 해서 먹어봤는데 다른 계란 요리는 없나 이런 생각이 들더라고요 그래서 인터넷에서 검색을 해 보니까 밥이나 빵이랑 같이 먹을 수 있는 반찬 느낌의 레시피가 많더라고요 계란만 먹긴 아니라서 뭐 밥이나 빵 같이 먹어도 되는데 한 끼에 계란 개씩 하루 새끼를 먹으면은 그 외의 걸 못 먹어요 배불러서 지금까지 한 거랑 좀 다른 요리를 먹어보고 싶어서 요리 전공자 분에게 직접 계란 요리를 배워보러 갈 겁니다 그래서 요리 전공을 하셨던 보디빌더 이용승 님을 찾아왔습니다 용승 님이 보디빌더이자아요 맞습니다 자격증이 한식 양식 일식 이렇게 있습니다 제가 가져온 거이 계란 개든 하루에 계란 한 판을 먹고 있어요 탄수화물 없이 그죠 와 너무 대단한데 아 근데 저 궁금한게 보디빌더 분들도 사실 계란 한 판 드시는 분도 많나요 많을 거예요 저는 오늘도 계란 한 판은 아니지만 아침에 계란 열 개를 먹고 왔거든요죠네 스크램블로 어 저도 스크램블로 아침에 계란 개 먹어 아 진짜요 아 어쩐지 몸이 좋아지 계란이 위주가 되는 요리법이 좀 있는지 뭐 일단 첫 번째로 제가 선보일 거는 반죽입니다 용란이라고 이름을 주셨거든요 용란 드래곤에 그거랑 두 번째 리는 스패니시 렛을 선보여 드리 그다음에 계란찜 있데 푸딩 같은 느낌의 자완무시 사실 제가 계란찜은 해봤거든요 어디는 있고 어디는 안 있고 약간 이런 아 근데 계란찜 실패할 수가 없는 아무튼 첫 번째 메뉴인 용란 매우 간단했습니다 찬물에 그대로 계란 세 개를 넣고 강불로 11분을 삶아준 후 찬물로 시켜주면 끝입니다 되게 평범해 보이지만 기깔 막힙니다이 사실 이제 육안으로 보기에는 그냥 평범한 삶은 계란이 하거든요 근데 이게 포딩 같아요 물렁물렁 물렁 그러네요어야 진짜 작 반숙인데음 맛있죠 어 진짜 맛있는데요 맛있죠 어 진짜로 저 솔직히 말해서 까기 전까지 마음속으 그냥 삶은 게라데 뭔 란이야 이런 그러신 거 같더라고요 그래서 제가 계란 깔 때 좀 긴장했어요 아 이상이 지금 나 불러놓고 약간 아 진짜 맛있는데요 오버하는게 아니라 온센타마고 삶은계란이 중간에 있는 거 같아요 이거는 제가이 초를 찾기 위해서 진짜 실험을 많이 했어요 11분이나 11분 그냥 찬물에서 터 두 번째 메뉴인 스패니시 렛은 양파 버섯 파프리카 당근을 다져주고 기름에 살짝 볶다가 케첩 한 큰수를 넣고 마저 볶아줍니다 이후엔 계란 세 개를 풀어준 후 채에 걸러서 알끈을 걸러주고 기름 두은 팬에 그대로 구어서 젓가락을 휘휘 저어가며 익혀줍니다게 언제쯤 제가 젖는 걸 그만둬야 되냐면 제 젓가락이 가는 길이 보일 때 어느 정도 모양이 잡히면 아까 케첩과 함께 볶아둔 야채로 얹고 계란으로 덮어주면 끝입니다 원투 오마이갓 오 세 번째 메뉴인 자한 모시는 계란 세 개를 풀어서 다시 다 반큰술 물 반 컵을 넣고 섞어 준 다음 채에 걸러 줍니다 여기서도 알끈을 제거해 주고 계란물에 떠오른 기포도 없애줍니다 이후엔 그릇 채로 물이 끓는 냄비에 넣어주면 되는데 이때 불은 약불 중불 사이로 두면 됩니다 그리고 그릇과 냄비에 뚜껑을 닫아주고 12분 끓여주면 끝입니다 오 되게 푸딩 같은데요 마지막으로 계란 국은 물 500mm 양파 개와 다시 다 반스푼 간장 0.

5초 간장 0.

5초 동안 넣고 끓인 후 양파가 어느 정도 익으면 불을 끄고 계란 한 개를 풀어서 넣어주면 끝입니다 살짝만 적어주 하로 계란 국기 줄 야 아 아니 해상 그지 거 아 진짜 이렇게 용란 스패니시 오물렛 자완무시 계란 국까지 계란 열개로 만든 계란 한상이 완성됐습니다 먹어 보면은 어 진짜 그 일본식 계란 집이네요음 부드럽죠 아 진짜거다 그냥 계란 푸딩이 계란 푸딩 아 와이셔 너무 좋은데요음 속 풀리죠 술을 안 먹었거든요 해장이 되네 약간 그 자녀는 없지만 아을 밤 해주 군대 같아가지고 집밥 해주는 느낌이에요 왜냐면 그 정도로 제가 지금 뭔가 기분이 좋아요 아 진짜요 너무 맛있게 주니까 진심으로 맛있어서 맛있게 오는 거예 이제 오물 레이죠 어 맛있는데요 아 진짜요 햄이 들어갔잖아요 그러면은 진짜 더 맛있어 그럴 거 같아요 부들부들 이잖아요 약간이 텍스처 있는게 들어가니까 엄청 맛있네 오랜만에 요리스 음식을 먹어서 그런지 계란 열개를 진짜 순삭했습니다 어 너무 잘 먹습니다 진짜 오랜만에 식사다운 식사를 해가지고 이게 진짜 맛네 오물 렛이 아무래도 계란 플러스 뭐가 이제 있어 버리니까 식감도 좋고 맛도 있고 그다음은 이건 거 같습니다 어 그냥 거의 후르르 너무 감사합니다 어우 제가 감사한걸요게 맛있는 식사했습니다 그래서 이날 저녁엔 용승 님에게 배운 레시피를 토대로 같이 운동을 하고 있는 준영이에게 계란 한상을 차려 주기로 했습니다 참고로 요리에 쓴 계란 열개는 다른 계란 10열 개로 채워 놨어요 계란 열개로 이제 제가 저 코스 요리를 또 나 아니 열개를 살면서 먹어본 적이 없는데 혹시 이게 식당에서 팔면 얼마 정도 가격이 7,000 원은 받지 않아 7천원 자신감이 좀 없어가지고 아뜨 오오 비주얼이 괜찮은데요 푸딩 아니에요 차완 무시하고 부드러운 계란찜 이게 떠지는게 진짜 일반 계란찜이랑 다르네요 괜찮아 어 맛있는데요 아 그래 다음 요리는요 용란 스패니시 오물렛 있데 어 이게 이제 메인 원래 오물렛 똥글 해야 되는데은 너무 세게 했어 잘 삶아진 삶은 계란 아 내가 좀 늦게 꺼낸 거 [음악] 같아 생 생존 드리겠습니다 저 이게 제일 맛있는데 아 그래 야채 힘 정도 넣 흑백에서 나온 거 다 때려 놓 진짜 맛있다 제 거는요 그냥 자극 번복으로 형님 거 더 많이 써 보는데 아니 형님 아 이게 되게 고급진데 이게 당기지 괜찮죠음이 용승 님보다 내가 더 잘했다 나쁘지 않은데 먹어 봐 형님 이거 와 이거 진짜 맛있어요 이렇게 준영이와 각자 계란 열 개씩을 먹어 준 후 다음날 아침도 계란 마리를 먹고 점심엔 조색과 함께 운동을 하러 인천 왔 그래서 이날도 빡세게 운동을 하고 우을 까봤는데 아니 우리 열심히 했었잖아 어디 갔어 그리고 이날 점심으로 미리 준비해 온 삶은계란 개씩을 조색과 먹어보기로 했어요 아 참고로 전 아홉 개예요 전 아까 잘 익었나 확인하려고 하나 먹었어 그래가 아홉 개 개야 아 그래서 하나 먹었구나 하나 먹어가지고 삶은계란 개 먹어 본 적 있어요 최근 아 개까지는 먹어본 적 없다 왜 계란 잘 삶는다 그 용님이 알려준 거야 이게 어이 계란 삶는법을 고 쭉쭉 먹다 보니 어느새 절반 넘게 먹었습니다 세개 남았어 야 빨리 먹었다 나는 솔직히 노른 자만 없으면 그냥 끝나 그냥이고 그냥 삼키면 들어갈 것 같은데 아내 입에서 터지면서 안 넘어가 이렇게 삶은 계란 일곱 개를 넘기자 조셉에게 고비가 찾아왔어요 솔직 거지 안 나오나지 그느낌 아 진짜로 이때를 위해서 가져온게 있어 불닭 소스랑 타바스코 소스 혹시 몰라 가져온 소스에 힘을 빌려 어찌저찌 먹다 보니 어느새 마지막 하나만을 남겨둘 수 있었습니다 나 스원 나 스원 대단하다 나 지금 아홉 개잖아 열 개는 진짜 개빡세 솔직히 그거 나한테 먹자고 했을 때 내가 이렇게 생각했어 이렇게 뭐 바이지 그냥 난 빌더가 생각했는데 난 빌더가 아니야 그래도 끝내 마지막 한개까지 먹긴 했는데 다 먹었습니다 조셉이 정신을 못 차리더니 안 좋은데 두 번 다시 안 할 것 같아 새로운 경험이야 계속 올라와 냄새가 이렇게 남은 이틀 동안은 계란 마리 계란 케첩 볶음 계란 후라이 에그마요 등등 여러 가지 계란 요리들을 해주며 먹고 또 먹었어요 그리고 시간이 흘러 마지막 날 저녁이 됐습니다 마지막 계란 열 개입니다 오늘 저녁에 또 나가야 돼요 시사회에 초대를 받아 가지고 영화를 보러 갑니다 영화관에서 이제 뭘 먹으려면 타인에게 최대한 피해를 안 주는 음식이야 되기 때문에 아무런 냄새가 나지 않는 삶은 계란으로 마지막 열 개를 먹어 주도록 하겠습니다네 이렇게 계란 일곱 판 210개의 계란 끝이 영화 관에서 또 껍질 깨는 소리 들리면 안 되니까 미리 이렇게 다 껍질도 까고 소금간도 해 놨습니다 이후엔 영화를 보면 여유롭게 계란을 먹어 주려 했는데 생각해 보니까 영화 형 중에는 촬영이 안 되더라고요 그래서 영화 시작 전 광고 타임 때 부랴부랴 계란 10열 개를 먹어주며 7일간 210개의 계란 먹기를 마무리지을 수 있었습니다 이렇게 7일 동안 매일 계란한판 먹고 살기를 마쳤습니다이 맛이 물릴 거 같은게 제일 걱정이었는데 소스를 다양하게 먹어서 그런지 크게 물리고 그런 건 없었어요 근데 이게 양이 많아서 먹다 보면 엄청 배부르고 약간 닭똥 냄새같이 역한 냄새가 올라오긴 하는데 이것도 한 3살차 정도 되면 적용되고 신기하게 방기 냄새도 첫날만 심하고 이틀 차부터는 그냥 평범했어요 근데 이제 끝까지 적응이 안 됐던 건이 소화 문제 배가 너무 자주 아팠어요 그래서 화장실도 엄청 자주 가고 계속 물변 보고 그래 가지고 일주일 내내 이게 제일 힘들었습니다 그리고 뭐 힘든 건 아니었는데 뒷목이 좀 당기고 콧김이 뜨거워져요이 두 가지 요소가 제 신체에 일어난 변화 중에 하나였습니다 다음은 체중 변화인데요 몸무게는 82.

9 81.

6 1.

3km 빠지고 골격근량은 37.

6 37.

2% 0.

4km 빠졌습니다 체지방률은 20.

6 20.

3 0.

3% 빠졌네요 근육이 좀 늘렸으면 했는데 큰 변화 없네요 아무래도 계란 한 판이 한 2,200 C 정도 되고 케첩이나 마요네즈 같은 소스도 많이 먹었다 보니까 전반적으로 큰 변화 없는 거 같습니다 그리고 가장 중요한 콜레스테롤 수치인데요 총 콜레스테롤 수치는 190에서 222로 32 높아졌고 좋은 콜레스테롤이라 불리는 HDL 콜레스테롤은 46.

2 48.

8% 2.

6 높아졌습니다 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 콜레스테롤은 129에서 1665 37 높아졌네요 총 콜레스테롤은 200 이하가 정상이고 LDL 130 이하가 정상이라고 하는데 이전에는 딱 정상 수치에 있었거든요 근데 지금은 정상 수치를 아득히 뛰어넘었습니다 사실 병원에서이 검사지 받을 때이 정도면은 약처방 받아야 하는 수치라고 하더라고요 솔직히 이렇게 나오지 몰랐거든요 계란 720개 먹은 아저씨도 콜레스테롤 수치 떨어졌다고 하잖아요 그래서 저도 떨어질 줄 알았는데 아 하루 한 판은 좀 오바 했나 봐요 이게 체질 차인지 아니면 그냥 내가 너무 많이 먹어서 그런 건지 저도 잘은 모르겠습니다 아무튼 결론 계란도 너무 과다하게 먹으면 안 좋다