운동 없이도 가능한 초단기간 5kg 감량 비법 공개!

운동 없이 4kg 빼는 초간단 방법! (중학생도 이해 가능!)

이거 진짜 대박이야! 운동 안 하고 그냥 밥만 조절해서 살 빼는 방법 알려줄게. 전에 올린 방법보다 훨씬 쉬우니까 꼭 따라 해봐!

핵심은 '간헐적 단식'

• 간헐적 단식이 뭐냐면? 하루에 딱 한 끼만 먹는 거야. 아침, 점심, 저녁 다 거르고 딱 한 끼만 먹는 거지.
• 왜 한 끼만 먹냐고? 우리 몸은 하루에 필요한 칼로리가 정해져 있잖아. 그 칼로리보다 적게 먹으면 살이 빠지는 거야.

어떻게 하냐고?

1. 하루에 딱 한 끼만 먹어!
   • 언제 먹냐고? 오후 4시쯤 먹는 걸 추천해. 왜냐하면 저녁에 배고픈 게 아침보다 참기 더 쉽거든. 늦게 먹을수록 얼굴도 더 예뻐진대! 😉
   • 뭘 먹냐고? 집밥처럼 먹어도 되고, 김밥이나 샌드위치 같은 걸 먹어도 돼. 중요한 건 칼로리야! 네이버에 '칼로리 계산기' 치면 쉽게 알 수 있어. 한 끼에 500~700칼로리 정도면 충분해.
2. 절대 피해야 할 것!
   • 탄산음료, 아이스크림, 과자 이런 건 절대 안 돼! 칼로리가 엄청 높아서 한 끼 먹는 거랑 똑같아. 이런 거 먹을 거면 그냥 다이어트 포기하는 게 나아. 🙅‍♀️
3. 배고플 땐 이걸 먹어!
   • 삶은 계란! 하루에 3개까지만 먹는 걸 추천해. 삶은 계란은 칼로리가 낮으면서도 포만감을 줘서 배고픔을 참는 데 도움이 돼. 🥚

요약하면

• 하루에 딱 한 끼만 먹기 (오후 4시 추천!)
• 한 끼는 500~700칼로리 정도만 먹기
• 탄산음료, 과자, 아이스크림은 절대 금지!
• 배고플 땐 삶은 계란 하루 3개까지 OK!

이 방법만 꾸준히 하면 운동 안 해도 4kg는 금방 빠질 거야! 내가 직접 해보고 효과 봤으니까 믿고 따라 해봐!

혹시 더 궁금한 거 있으면 댓글로 물어봐! 😊