-40kg 감량 비결? 딱 1가지! 110kg에서 60kg대 만든 기적의 방법

40kg 넘게 살 뺀 썰 풀어드림 (중학생 눈높이 ver.)

야, 너도 살 때문에 고민 많지? 나도 그랬어. 진짜 많이 쪘을 땐 110kg 넘었고, 지금은 75kg 정도 되는데, 어떻게 이렇게 뺐는지 궁금하지? 운동 유튜버나 의사처럼 막 전문적인 얘기는 아니고, 그냥 나처럼 살 많이 쪘던 사람이 살 빼는 꿀팁 몇 가지 알려줄게.

🐷 과거 나의 모습 (충격 주의)

• 6년 전: 클래시로얄 방송할 때인데, 이때 100kg 넘었었어. 지금 보면 진짜 돼지 같지? 턱선도 없고, 목살도 장난 아니었어.
• 4년 전: 다큐멘터리 찍었을 때인데, 이때도 배랑 목에 살이 엄청 붙어있었지. 코도 살쪄서 뭉툭해 보이고.
• 15년 전: 이때는 진짜 말랐었어. 60kg대였는데, 지금 보면 이때로 돌아가고 싶다 싶을 정도야.

💪 지금의 나 (그래도 좀 빠졌지?)

지금은 75.5kg인데, 옷 입고 밥 먹은 상태야. 예전처럼 왕자 복근은 없지만, 그래도 많이 빠졌지?

🚀 살 뺀 꿀팁 대방출!

솔직히 살 빼는 방법 다들 알고 있잖아? 적게 먹고 많이 움직이기! 근데 이게 말처럼 쉽지가 않지. 그래서 내가 진짜 효과 봤던 방법들을 알려줄게.

1. 1일 1식: 이게 진짜 최고야. 처음엔 힘들겠지만, 익숙해지면 배고픔도 별로 안 느껴져. 의사, 트레이너들도 다 좋다고 하는 방법이야. 굶으면 굶을수록 좋다는 말도 있어.

   • 어떻게 하냐고? 처음엔 진짜 힘들 거야. 나도 그랬으니까. 근데 매일 24시간에 한 번씩 밥 먹는 게 일상이 되면 괜찮아져.
   • 뭐 먹냐고? 먹고 싶은 거 다 먹어도 돼. 치킨, 피자, 짜장면 다 먹어도 돼. 닭가슴살 같은 거 억지로 먹을 필요 없어. 24시간 공복을 유지하면 몸이 알아서 지방을 태워준대. (자세한 건 의사 유튜버 영상 참고!)

2. 집에서 깔짝깔짝이라도 움직이기: 헬스장 가고 운동하는 거 귀찮잖아? 나도 그래. 그래서 집에서라도 조금씩 움직이는 게 중요해.

   • 뭐 하냐고? 근육 자랑하는 거 아니야. 그냥 아령 같은 거 들고 팔 운동 몇 개 하거나, 스쿼트나 런지 2~3세트만 해도 돼. TV 보면서 해도 괜찮아. 이렇게 조금씩이라도 움직이면 기초대사량이 늘어나서 살이 덜 쪄.

3. 친구, 연인과의 만남 잠시 줄이기: 친구 만나면 삼겹살에 소주 한잔, 맛집 데이트하게 되잖아? 이런 만남을 잠시 줄이는 게 좋아. 물론 힘들겠지만, 잠깐 안 만난다고 죽는 거 아니잖아?

🌟 나도 하는데 너라고 못할까?

내 얼굴 보면 알겠지만, 나 잘생긴 것도 아니고 몸 좋은 것도 아니야. 집안도 흑수저 출신이고. 너희들은 나보다 환경도 좋고, 얼굴도 더 예쁘고 잘생겼잖아? 나 같은 사람도 살 빼는데, 너희라고 못할 거 없어!

정리하자면:

• 첫째, 1일 1식!
• 둘째, 집에서라도 깔짝깔짝 움직이기!
• 셋째, 친구, 연인과의 만남 잠시 줄이기!

이것만 잘 지켜도 살 많이 빠질 거야. 파이팅!