25년 치과의사가 밝히는 잇몸병 완전 해결법, 양치 전 ‘이것’부터!

치아 건강, 이것만 알면 돼! 🦷

1. 잇몸병은 만병의 근원?! 😱

• 잇몸병(치주 질환)은 그냥 잇몸만 아픈 게 아니야. 뇌졸중, 당뇨, 치매 같은 다른 몸의 병이랑도 연결되어 있어.
  • 뇌졸중 걸릴 확률이 높아져.
  • 당뇨병 걸릴 확률이 3배 이상 높아져.
  • 치매 걸릴 확률이 2.5배 이상 높아져.
• 잇몸병은 한번 나빠지면 다시 좋아지기 힘들어. 더 나빠지지 않게 막는 게 최선이야.
• 우리나라 사람들이 병원 제일 많이 가는 이유 1위가 바로 잇몸병이야. 생각보다 심각한 거지.
• 치매랑 잇몸병도 관련이 있대. 어금니를 꽉 씹으면 뇌에 산소 공급이 잘 돼서 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 연구도 있어. 어금니가 없으면 치매 위험이 높아질 수 있다는 거지.

2. 칫솔질만으론 부족해! 🙅‍♀️

• 칫솔질은 치아 표면을 닦는 거고, 솔질은 잇몸을 닦는 거야. 둘 다 중요해!
• 잇몸병이 있으면 충치보다 잇몸을 닦는 게 더 중요해.
• 잇몸을 잘 닦으려면 칫솔모가 부드러워야 해. 이와 잇몸 사이 공간을 닦기 좋거든.
• 올바른 칫솔질 방법: 칫솔모를 잇몸에 대고 살짝 진동을 주면서 닦아봐.

3. 치아 건강을 위한 필수템! ✨

• 칫솔, 치간 칫솔, 치실, 구강 세정기 이 네 가지는 용도가 다 달라. 꼭 같이 써야 해!
• 치간 칫솔: 잇몸 사이 음식물 찌꺼기를 빼주는 데 좋아. 이쑤시개는 잇몸을 상하게 할 수 있으니 조심!
• 치실: 이 사이사이를 꼼꼼하게 닦아줘. 입냄새 제거에도 효과가 엄청나!
  • 주의: 피가 나도 괜찮아. 오히려 염증이 있다는 신호니까 더 열심히 닦아줘. 그래도 피가 계속 나면 치과 가기!
• 치약: 충치 예방 치약, 잇몸 건강 치약 등 자신에게 맞는 치약을 골라 써야 해. 치과 의사한테 추천받는 것도 좋아.
• 칫솔: 칫솔모가 부드러운 걸로 고르고, 2달에 한 번씩은 꼭 바꿔줘. 칫솔은 건조한 곳에 보관하는 게 좋아.

4. 입냄새, 왜 날까? 🤢

• 입냄새의 90%는 입안 문제야.
  • 잇몸병: 음식물 찌꺼기가 쌓여서 잇몸뼈를 녹이고 염증을 일으켜.
  • 충치: 충치 생긴 곳에 음식물 찌꺼기가 끼면 냄새가 나.
  • 보철물: 금니, 라미네이트, 임플란트 등 보철물 안쪽에 충치나 음식물 찌꺼기가 쌓이면 냄새가 나.
  • 혀: 혀에 하얀 막(설태)이 끼면 음식물 찌꺼기가 쌓여 냄새가 나. 혀 클리너를 따로 써서 닦아주는 게 좋아.
  • 편도: 편도에 음식물 찌꺼기가 끼면 편도 결석이 생겨 심한 냄새가 나. 스스로 제거하지 말고 이비인후과에서 관리받는 게 좋아.
• 전신 질환도 입냄새의 원인이 될 수 있어. (축농증, 역류성 식도염, 신장 질환, 당뇨 등) 하지만 이건 10% 정도밖에 안 돼.
• 입냄새가 난다면? 칫솔질, 치간 칫솔, 치실, 구강 세정기 네 가지를 꼭 같이 사용하고, 치과에서 검진받는 게 가장 중요해!

5. 치아 건강을 위한 습관! 💪

• 하루 세 번, 3분 동안, 식후 3분 이내에 양치질 하는 습관을 들여봐.
• 끈적이는 음식, 딱딱한 음식, 질긴 음식은 치아 건강에 안 좋아. 특히 오징어처럼 이를 좌우로 씹는 음식은 피하는 게 좋아.
• 치아 보험은 신중하게! 오히려 치과에 자주 가서 관리하는 게 돈을 아끼는 길일 수 있어.

가장 중요한 건 꾸준한 관리야! 오늘부터라도 치아 건강 챙기자! 😊