"20대로 돌아가면 이것부터 읽을 겁니다." 뇌과학으로 입증된 최고의 책 1권 (박문호 박사 1부)
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 이 책은 운동, 학자, 그룹 코치 분석을 다뤄요.
- 자기개발서 넘어서 뇌 과학과 잘 접목돼 있어요.
- 핵심은 세 가지 사례로 이해할 수 있어요.
- 첫째, 브라질 풋살이 빠른 이유를 분석했어요.
- 풋살은 공이 더 자주, 빠르게, 정확하게 움직여요.
- 신경섬유의 미엘린이 감기면 속도와 정확성이 올라가요.
- 미엘린 감기는 훈련으로 더 많이 감겨요.
- 탤런트의 비밀은 미엘린 감기 횟수와 관련돼 있어요.
- 둘째, 1934년 비행기 조종사 훈련 사례를 소개해요.
- 로드 트레이너 박스는 반복 훈련을 가능하게 해요.
- 중요한 기술은 이륙과 착륙 훈련에 집중하는 거예요.
- 셋째, 코치와 선수의 빠른 피드백이 중요해요.
- 실수는 지적하지 않고 빠르게 바로잡는 게 핵심이에요.
- 대부분 시간은 빠르게 필요한 것만 집중하는 게 좋아요.
- 조건이 완벽하지 않아도 바로 시작하는 게 중요해요.
- 적당한 시간에 대충 해도 큰 효과를 볼 수 있어요.
- 중요한 건 집중해서 핵심에만 몰두하는 거예요.
- 공부든 사회든 비용과 이득을 항상 따져야 해요.
- 책은 천천히, 깊이, 오래 공부하는 게 좋아요.
- 유튜브는 빠르게 핵심 파악 후 반복하는 게 효과적이에요.
- 배속 시청으로 속도를 높이고 핵심만 반복하세요.
- 중요한 영상은 다운로드 받아서 반복 활용하는 게 좋아요.
- 다운로드 후 핵심 그림이나 내용을 정리해 체화하세요.
- 공부 미루지 않으려면 질문을 뒤집어 생각하세요.
- 사고 실험으로 답을 찾는 것도 좋아요.
- 예를 들어, 뇌는 10%만 쓴다는 말은 사실이 아니에요.
- 테니스처럼 여러 회로가 동시에 돌아가야 해요.
- 헤밍웨이처럼 중단할 때 다음에 바로 이어질 다리를 만들어야 해요.
- 논문이나 공부는 마지막에 핵심만 정리해서 다음날 바로 이어가세요.
- 반복과 정리, 다운로드, 정리 작업이 중요해요.
- 빠른 학습은 시간과 비용을 절약하는 핵심 원칙이에요.
- 유튜브는 짧게 핵심만 빠르게 파악하는 게 좋아요.
- 반복해서 보면 이해도 높아지고 속도도 빨라져요.
- 공부는 미루지 말고 바로 시작하는 습관이 중요해요.
- 사고 실험과 빠른 반복, 정리로 뇌를 효율적으로 써야 해요.