이 생각을 달고 산다면 당신은 자의식 과잉입니다.

상대방 말뜻을 너무 깊게 파고드는 사람, 왜 그럴까? 🤔

혹시 주변에 이런 사람 본 적 있어?

• 말보다 '의도'를 중요하게 생각하는 사람: 상대방이 무슨 말을 했는지보다 그 말 뒤에 숨겨진 진짜 의도가 뭘까 계속 파고들어.
  • 예시: "토요일 5시에 영화 보고 밥 먹자."라는 말에 "왜 이렇게 대충 말해? 혹시 나 피하는 거 아니야?"라고 생각하는 거지.
• 감정을 추측하는 사람: 상대방의 말이나 표정, 말투, 제스처까지 다 해석해서 그 말이 자신을 좋아하는 건지, 무시하는 건지, 떠보는 건지 혼자 결론 내려버려.
• 호의나 칭찬도 의심하는 사람:
  • 예시: 선물을 받으면 "왜 나한테 이런 걸 주지? 혹시 나한테 뭐 잘못한 거 있나?"라고 생각하며 불순한 의도를 의심해.
  • 이런 식으로 상대방의 친절이나 칭찬, 선물까지도 부정적으로 해석해서 아무도 다가가지 못하게 만들어.

왜 이렇게 해석할까? 바로 '인지 왜곡' 때문이야! 🧠

이런 사람들은 타인의 말과 행동을 무의식적으로 왜곡해서 해석하는 버릇이 있어. 이걸 심리학에서는 인지 왜곡이라고 하는데, 객관적인 정보가 있어도 자기 기준으로 부정적인 해석을 반복하는 사고 습관이야.

• 예시: "너 요즘 얼굴 좋아 보인다."라는 말에 "저 사람 살짝 비웃으면서 말하는 거 보니까 나 꼽주려고 돌려 말하는 거구나. 나 살쪘다고 말하고 싶은 건가?"라고 생각하는 거지.

왜 이런 인지 왜곡이 일어날까? 바로 '자기 확신 부족' 때문이야! 😥

내가 나를 믿지 못하니까 상대방의 말에 더 의존하게 되는 거야. 상대방 말 한마디에 기분이 왔다 갔다 하고, 별 뜻 없는 말도 내 해석대로만 의미를 부여하게 되는 거지.

결국 말을 주고받는 게 아니라 감정을 주고받는 대화가 되어버려. 상대방은 조심하게 되고, 나는 계속 해석하느라 지치고, 결국 둘 다 힘들어지는 거야.

상대방은 그냥 가볍게 한 말이었을 수도 있는데, 우리는 그 말에 감정을 더 덧칠해서 해석하는 건 아닐까?

당신이 본 예민한 사람들의 특징은 무엇인가요?