눈 영양제 말고 이거 드세요. 침침한 눈 번쩍뜨이는 눈건강 베스트 음식 5가지.
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- 루테인과 지아잔틴은 눈 건강에 중요해요. 특히 황반에 보호 역할을 해요.
- 시금치와 달걀은 루테인과 지아잔틴이 풍부해서 눈에 좋아요.
- 들기름은 눈물층 지방을 튼튼하게 해줘서 안구 건조에 도움을 줍니다.
- 레드 와인은 포도 껍질의 항산화 성분인 레스베라트롤이 백내장과 황반변성에 도움을 줄 수 있어요.
- 블루베리에는 항산화 성분인 안토시아닌이 있어 눈 신경 보호에 좋아요.
- 매일 먹기 좋은 눈 건강 스무디 레시피도 소개했어요.
- 재료는 시금치, 블루베리, 요거트, 꿀을 넣고 갈아서 간단히 만들 수 있어요.
- 이 스무디는 눈 건강에 도움을 줄 수 있어요.
- 오늘 추천한 음식들을 잘 활용하면 눈 건강에 큰 도움이 돼요.
- 앞으로도 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.