단 10분 만에 복근 완성! 6팩 보장 복근 운동법 공개
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 28일 복근 운동 챌린지가 시작돼요.
- 운동은 누구나 할 수 있게 나뉘었어요.
- 초보자는 30초에 멈추고 쉬면 돼요.
- 중급자는 40초에 멈추고 20초 쉬어요.
- 고급자는 50초까지 하고 10초 쉬어요.
- 다음 운동은 화면 구석에서 보여줄게요.
- 자세를 잡고 계속 운동하세요.
- 복근을 만들려면 식단도 중요해요.
- 무료 영양 계획은 athletex.com/28day abs에서 받아보세요.
- 첫 운동을 시작하기 전에 자세를 잡으세요.
- 10분이면 오늘 운동이 끝나요.
- 매일 이 영상을 다시 보며 연습하세요.
- 점점 운동 시간을 늘려보세요.
- 식단 계획도 꼭 확인하세요.
- 채널 구독하면 더 많은 영상도 볼 수 있어요.
- 매일 함께 힘내요!