세 자녀 서울대 보낸 비법? 80% 룰로 불안 없이 최상위권 달성!

신기한 사람 이야기와 불안 다스리는 법

와, 진짜 신기한 사람을 봤어! 자식 셋이 전부 서울대 최상위 학과에 들어갔대. 대단하지?

이 변호사님은 '80% 룰'이라는 걸 지킨대. 이게 뭐냐면, 어떤 목표를 정했으면 그걸 100% 다 지키려고 하지 말라는 거야.

예를 들어, 나도 하루에 책 한 권 읽고 글쓰기 하자고 마음먹었거든? 근데 솔직히 일주일에 세네 번 정도밖에 못 하고 있어. 만약에 이걸 매일매일 100% 다 하려고 했으면, 아마 맨날 불안하고 스트레스받아서 머리가 터질 뻔했을 거야.

그래서 유연함이 중요하다는 거지.

그리고 또 하나, 불안할 때 제일 좋은 방법이 있대. 바로 자신의 불안을 적어보는 거야.

"만약 내가 서울대에 못 가면 어떡하지?"
"1년 안에 원하는 성과를 못 내면 어떡하지?"

이렇게 걱정하면 우리 뇌의 '편도체'라는 부분이 계속 활성화돼서 불안에 시달리게 되거든.

이럴 때, 최악의 상황들을 전부 다 적어보는 거야.

• 서울대에 못 가면?
• 1년 안에 성과가 안 나면?
• 진짜 망하면?

이렇게 최악의 상황들을 다 적고 나면, "어? 그래도 인생이 망하는 건 아니네?"라는 생각이 들면서 오히려 불안감이 줄어든대.

사람들은 이걸 안 하니까 머릿속에서 계속 불안한 생각들이 맴돌고, 편도체가 계속 켜지는 거래. 그러니까 불안할 때는 한번 쫙 적어보는 게 좋겠지?