머릿속이 복잡할 때 당장 해야하는 3가지
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 많은 사람들이 스트레스와 복잡함을 느낀다.
- 머릿속에는 해야 할 일이 많고 생각이 떠다닌다.
- 하루에 7만 가지 이상 생각이 떠오른다고 한다.
- 머리로만 생각하면 정리가 되지 않고 뒤엉킨다.
- 복잡할 때는 종이, 앱, 컴퓨터를 활용하는 게 좋아.
- 업무는 체크리스트로 정리하면 집중이 쉽다.
- 생각을 나열 후에는 반드시 분류하는 게 중요하다.
- 분류는 관련된 것끼리 묶는 배여(분배) 원리다.
- 예를 들어, 과일, 업무, 일상 등으로 묶는다.
- 정리 후에는 생각의 위치와 우선순위를 정한다.
- 중요한 일부터 처리하거나 시간 흐름대로 순서를 만든다.
- 전체 그림을 보고 현재 위치를 파악하는 게 핵심이다.
- 하루 일과는 반발성 일과와 프로젝트성 일로 나뉜다.
- 빠르게 끝내야 하는 일은 바로 처리한다.
- 조감 사고로 전체 흐름을 파악하는 것도 좋아.
- 우선순위에 따라 행동하면 일이 명확해지고 스트레스도 줄어든다.
- 생각 정리의 목표는 방향성을 잡는 것과 행동으로 옮기는 것이다.
- 정리된 리스트와 분류는 실행력을 높여준다.
- 머릿속이 복잡할 때는 생각을 모두 끄집어내는 게 중요하다.
- 종이, 마인드맵 프로그램 등을 활용해 정리하자.
- 생각을 분류하고 우선순위를 정하는 게 핵심이다.
- 행동으로 옮기면서 성취감과 자신감이 생긴다.
- 복잡할 때는 두려워 말고 꼭 실천해보길 추천한다.
- 궁금한 점은 댓글로 남기고, 좋아요와 구독도 부탁한다.
- 계속해서 도움되는 정보 전달하겠다.