피해자? 가해자? 내 안의 전쟁, 5가지 감정 대처법!

네 마음속 두려움, 사실은 네가 만든 거야!

왜 이렇게 남자한테 버림받을까 봐, 바람피울까 봐 두려운 걸까?

사실 네 마음속 깊은 곳에는 옛날에 남자한테 버림받았던 경험 때문에 생긴 아픔이 숨어있어. 그래서 사람들에게 "혼자야", "남자한테 버림받았어"라고 손가락질받을까 봐 너무 무서운 거지. 마치 남자 없이는 못 사는 것처럼 말이야.

"버림받을까 봐 두려워"라고 말하지만, 사실은...

이런 두려움 때문에 네 마음은 너무 아프고 수치스러워. 그래서 이 두려운 마음을 숨기고 싶고, 없애버리고 싶어. 마치 죽여버리고 싶을 만큼 말이야. 남자를 보면 강하고 여자는 약하다는 생각 때문에 더 열등하고 수치스럽게 느껴지기도 해.

근데 말이야, 네 두려움의 진짜 이유는 따로 있어.

네가 두려워하는 건 남자가 무섭거나 버림받을까 봐가 아니야. 진짜 두려움의 실체는 바로 "죽이고 싶은 마음을 들킬까 봐" 두려워하는 거야. 이미 네 마음속에서 누군가를 죽이고 싶다는 마음이 들켰는데, 그걸 인정하기 싫어서 숨기고 있는 거지.

네 마음속에는 피해자와 가해자가 함께 살고 있어.

어릴 때부터 수많은 두려움과 살기, 죽이고 싶은 마음이 네 안에 같이 있었던 거야. 피해자일 때는 너무 무서워서 벌벌 떨다가도, 어느 순간 가해자가 되어 누군가를 죽이고 싶어 해. 마치 네 안에서 두 개의 모습이 싸우고 있는 거지.

• 피해자: 죽임 당할까 봐 두려워 벌벌 떠는 나.
• 가해자: 누군가를 죽이고 싶어 하는 나.

이 두 모습은 사실 하나야. 네가 너를 공격하는 가해자이고, 동시에 너로부터 공격당하는 피해자이기도 해. 네가 너를 죽이고 싶어 하는 마음, 미워하는 마음이 바로 너를 공격하는 가해자인 거야.

결국 네 마음이 만들어낸 세상이야.

네가 남을 미워하면, 밖에서도 너를 미워하는 사람이 나타나. 네가 남을 무시하면, 밖에서도 너를 무시하는 사람이 나타나. 네 마음이 세상을 만들어내는 거야.

이제는 인정해야 할 때야.

네 마음속에 있는 두려움, 수치심, 죽이고 싶은 마음, 미워하는 마음... 이 모든 것들이 진짜가 아니라는 걸 알아야 해. 이건 네 마음이 만들어낸 연극일 뿐이야. 연극인 걸 알면 괴롭지 않은 것처럼, 네 마음이 만들어낸 세상도 진짜가 아니라는 걸 알면 편안해질 수 있어.

네 마음을 인정하면 세상이 달라져.

네 마음속에서 가해자와 피해자를 인정하면, 너는 더 이상 두려워하거나 죽이고 싶어 하지 않아도 돼. 오히려 사랑받고 사랑해줄 수 있는 강한 사람이 될 수 있어.

그러니 이제는 네 마음을 속이지 말고, 있는 그대로 인정하자.

네 마음속에 있는 모든 감정들을 솔직하게 받아들이면, 너는 비로소 자유로워지고 진정한 행복을 찾을 수 있을 거야.