덤벨 숄더 프레스 정리와 올바른 자세 비법
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 언배 숄더 프레스를 배워보자.
- 많은 사람들이 실수하는 자세가 있어.
- 팔이 바깥으로 밀리면 힘이 들어가.
- 덤벨 끝이 치우치면 팔꿈치가 밀려.
- 덤벨을 잡을 때 딱 잡아야 해.
- 덤벨이 바깥으로 나가려 해.
- 몸에 딱 붙이도록 하자.
- 옆에서 보면 살짝 기울어진 자세가 좋아.
- 그렇지 않으면 앞으로 밀리기 쉬워.
- 힘이 빠지고 다시 들어야 해.
- 팔꿈치를 살짝 내리고 정수리 쪽으로 밀자.
- 자연스럽게 정수리를 밀면 돼.
- 내려올 때는 살짝 내밀면서 내려가자.
- 다시 밀 때는 정수리 쪽으로 밀면 좋아.