"뇌를 모르면 평생 속고 삽니다" 뇌과학 열풍을 일으킨 젊은 뇌과학자 이케가야 유지(도쿄대 교수)의 흥미로운 이야기 / 나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다 / 책읽어주는여자
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- 뇌과학 이해로 감정과 행동 조절이 가능해요.
- 무의식에 끌려다니지 않고 삶의 주체가 될 수 있어요.
- 뇌의 습관을 알면 더 현명한 행복을 찾을 수 있어요.
- 뇌의 기본 메커니즘을 이해하면 삶이 새롭게 보여요.
- 뇌는 우리 행동과 감정을 자동으로 조정하는 역할을 해요.
- 타인과 비교하는 건 본능적 반응임을 이해하는 게 중요해요.
- 연구는 우리가 80% 이상 습관에 따라 행동한다는 걸 보여줘요.
- 자유의지는 환경과 습관에 영향을 받는 환상일 수 있어요.
- 실험은 우리가 의식하지 못하는 순간 이미 결정이 내려진다고 해요.
- 뇌는 7초 전부터 행동을 준비하기 시작해요.
- 자유의지는 뇌 활동의 결과일 뿐, 진짜 원인은 아니에요.
- 무의식이 우리 진짜 자신일 수 있다는 점을 기억하세요.
- 좋은 경험이 적응력과 판단력을 키워줘요.
- 행동 습관은 경험을 통해 형성되고, 나중에 바꾸기 힘들어요.
- 뇌의 작동 원리를 알면 더 현명한 결정을 할 수 있어요.
- 의지는 뇌의 사전 활동에 의해 만들어지는 환각일 수 있어요.
- 실험은 우리가 10초 전부터 이미 행동을 준비한다는 사실을 보여줘요.
- 우리가 하는 선택은 대부분 무의식적 습관과 환경에 영향을 받아요.
- 무의식이 우리 진짜 나일 수 있다는 점을 명심하세요.
- 웃음은 사회적 연결과 행복에 큰 도움을 줘요.
- 웃음은 전염되고, 웃는 사람도 행복해져요.
- 표정을 따라하는 습관은 타인과의 공감과 호감도를 높여요.
- 웃음은 뇌의 쾌락 중추를 활성화시켜요.
- 미소 짓는 것만으로도 도파민이 분비돼요.
- 보톡스는 표정을 제한해 웃음과 감정 읽기에 영향을 줘요.
- 표정을 따라하는 습관은 감정을 더 잘 이해하게 도와줘요.
- 자세를 바르게 하면 자신감과 기분이 좋아져요.
- 바른 자세는 내면의 긍정적 평가를 높여줘요.
- 자신감 있는 자세는 자기 평가와 확신을 강화해요.
- 결국, 좋은 경험과 습관이 행복과 성장의 핵심이에요.