작심삼일 극복! 과학적 목표 달성 비법 3가지 정리
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또 작심삼일? 이번엔 다릅니다! 과학적 목표 달성 전략 세 가지
김교수의 세 가지
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설명
"또 작심삼일로 끝났구나..." 익숙한 자책감이신가요?
2025년 중간점검 시간입니다. UCLA 의과대학 연구팀이 발견한 놀라운 사실을 공개합니다
🚨 충격적인 연구 결과 공개!
새해 목표를 1년간 지키는 사람은 100명 중 8명뿐입니다. (UCLA 연구)
당신도 이런 경험 있으신가요?
❌ 1월: "이번엔 정말 다를 거야!"
❌ 2월: "음... 조금 늦어지긴 했지만..."
❌ 3월: "아, 또 실패했네..."
🎯 하지만 성공하는 8%는 달랐습니다!
이들의 공통점 3가지를 과학적 연구로 분석한 결과:
📝 첫째, 체계적 기록 시스템
→ 목표를 글로 쓰면 성공률 42% ↑ (도미니칸 대학)
⏰ 둘째, 66일 습관 형성 전략
→ 평균 66일이면 자동화 완성 (런던대학)
🎯 셋째, 2분 법칙 + 1% 개선
→ 작게 시작해서 복리 효과 창출
실제 영상에서는:
✅ 제임스 클리어의 2분 법칙 실전 가이드
✅ 영국 사이클링팀의 1% 개선 성공 스토리
✅ 95% 달성률을 만드는 동료 시스템 구축법
✅ 하반기 목표 설정부터 달성까지 완벽 로드맵
2025년 하반기, 이번엔 정말 다르게 만들어보세요!
💛 국내 1호 기록학자 김익한 교수와 함께 공부해요!! 💛
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00:00 목표 달성률을 높이는 기록의 중요성
03:50 습관 형성과 습관의 과학
08:03 작은 습관의 힘과 협력의 중요성
#새해목표 #목표달성 #습관형성 #2분법칙 #자기계발
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