Top 10 Most HARMFUL Foods People Keep Eating That Stop Weight Loss
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 건강 챔피언들, 오늘은 해로운 음식 10가지를 알아볼게요.
- 이 음식들은 체중 감량을 멈추게 하고 질병을 유발해요.
- 체중 자체는 위험하지 않아요. 비만이나 칼로리도 마찬가지예요.
- 중요한 건 과식을 유발하는 원인들이에요.
- 과식은 감정적 단어지만, 원인은 여러 가지에요.
- 스트레스가 큰 원인 중 하나예요.
- 스트레스 시, 몸은 빠른 에너지인 탄수화물을 찾게 돼요.
- 코티솔 호르몬이 혈당을 높이고 당분 섭취를 유도해요.
- 일부 음식은 중독성도 있어요.
- 설탕은 뇌의 아편 수용체처럼 작용해요.
- 인슐린은 지방 저장과 배고픔 조절에 중요한 역할을 해요.
- 인슐린이 높으면, 지방이 저장되고 배고픔도 증가해요.
- 과도한 인슐린은 체중 증가와 당뇨 위험을 높여요.
- 10위는 케첩과 소스류예요.
- 이들은 설탕이나 고과당 옥수수 시럽이 들어있어요.
- 이 음식들은 혈당을 적게 올리지만, 지방간을 유발할 수 있어요.
- 또, 과식을 유도할 수 있어요.
- 이들은 건강식처럼 보여서 더 위험할 수 있어요.
- 인슐린 저항성과 지방간을 일으켜요.
- 9위는 토마토 수프와 가공된 과일이에요.
- 설탕과 과당이 많이 들어가 있어요.
- 이들은 혈당을 적게 올리지만, 지방간을 유발해요.
- 과일은 자연식이지만, 가공된 제품은 조심해야 해요.
- 과일은 배고픔을 빨리 유발할 수 있어요.
- 8위는 곡물과 빵, 쌀이에요.
- 이들은 혈당을 빠르게 올리고, 과식을 유도해요.
- 섭취량이 많아지면 건강에 안 좋아요.
- 7위는 아이스크림이에요.
- 설탕과 지방이 함께 들어 있어요.
- 인슐린이 지방과 당을 저장하게 만들어요.
- 과식을 유도할 수 있어요.
- 6위는 시리얼과 그래놀라예요.
- 가공된 곡물과 설탕이 많아요.
- 혈당을 빠르게 올리고, 지방간 위험도 높여요.
- 5위는 케이크, 도넛, 패스트리예요.
- 설탕과 밀가루, 지방이 모두 들어 있어요.
- 인슐린과 지방 저장을 촉진해요.
- 이 음식들은 포만감이 짧아요.
- 4위는 사탕이에요.
- 설탕이 많아 혈당과 지방간에 영향 있어요.
- 배고픔을 유발하고, 과식을 부를 수 있어요.
- 3위는 칵테일과 달콤한 음료예요.
- 알코올과 과당이 많아 간에 치명적이에요.
- 판단력을 흐리게 해 과식을 유도해요.
- 2위는 페이스트리와 구운 과자예요.
- 설탕과 밀가루, 지방이 함께 들어 있어요.
- 지방과 설탕이 동시에 저장돼요.
- 건강에 매우 나쁜 음식들이에요.
- 1위는 바로 탄산음료와 달콤한 음료예요.
- 엄청난 양의 설탕과 고과당 옥수수 시럽이 들어 있어요.
- 혈당 급상승과 지방간을 일으켜요.
- 배고픔도 쉽게 유발돼요.
- 이 음식들은 체중 감량을 방해해요.
- 건강을 위해 이 음식들을 피하는 게 좋아요.
- 각 음식의 영향을 이해하면 더 건강해질 수 있어요.