80세 못 넘긴 사람들의 공통점 4가지 #건강 #건강정보

80세 전에 건강이 무너지는 4가지 이유

오래 사는 것도 중요하지만, 건강하게 사는 게 더 중요하잖아? 그런데 많은 사람들이 80살쯤 되면 갑자기 건강이 안 좋아지는데, 왜 그런지 알아? 여기 4가지 이유가 있어!

1. 잠 부족

나이 들면 잠이 줄어드는 건 당연하다고 생각할 수 있지만, 잠이 부족하면 안 돼. 잠이 부족하면 기억력도 나빠지고, 감기도 잘 걸리고, 근육도 약해져서 전반적인 건강이 다 무너질 수 있어.

2. 근육 감소

특히 허벅지 근육이 줄어들면 넘어지기 쉽고, 그러면 병원에 입원하게 되고, 이게 노후 생활에 큰 영향을 줄 수 있어.

3. 만성질환 방치

고혈압, 당뇨, 콜레스테롤 높은 거 같은 병들은 겉으로는 괜찮아 보여도, 몸속 혈관이랑 장기를 천천히 망가뜨려. 이걸 그냥 두면 심장마비나 뇌졸중 같은 큰 병으로 이어질 수 있으니 조심해야 해.

4. 외로움

사람들 안 만나고 혼자 지내면, 몸보다 마음이 먼저 지쳐서 건강이 나빠질 수 있어.