나를 바꾸는 심리학의 지혜, '프레임'으로 인생 역전!
게시일:
작성자: 자청의 유튜브 추출기
우리를 앞으로 나아가게 하는 힘은 어디서 올까?
우리가 꿈꾸는 인생은 즐기면서 열심히 뛰어가는, 지치지 않고 어려움을 이겨내며 의미 있는 일을 하는 삶이야. 이런 삶을 살아가게 하는 원동력은 뭘까? 바로 우리 안에 있는 '마음'과 '태도'야.
1. 자극과 반응 사이의 '공간'
빅터 프랭클이라는 정신과 의사는 나치 수용소에서 사람들이 죽음 앞에서도 희망을 잃지 않고 살아가는 것을 보며 깨달았어. 사람에게는 자극과 반응 사이에 '공간'이 있고, 그 공간에서 우리는 어떤 반응을 할지 선택할 수 있다는 거야. 이 공간이 깊고 넓을수록 우리는 성장하고 자유로워질 수 있어.
2. '태도'를 바꾸면 인생이 바뀐다
윌리엄 제임스라는 심리학자는 인생을 바꾸고 싶다면 '태도'를 바꿔야 한다고 말했어. 외모나 학벌을 바꾸려 애쓰기보다, 세상을 바라보는 마음의 태도를 바꾸면 인생이 달라진다는 거지.
3. '프레임'으로 세상을 보는 연습
우리가 세상을 어떻게 보느냐는 '프레임'에 달려있어. 마치 창문처럼, 어떤 프레임을 가지고 있느냐에 따라 같은 것도 다르게 보이는 거야.
- 높은 곳에서 보기: 거리를 청소하는 아저씨가 "지구의 한 모퉁이를 쓸고 있다"고 말하는 것처럼, 우리도 삶을 높은 곳에서 바라보며 의미를 찾을 수 있어. 우주 비행사들이 지구를 보고 "이전처럼 살 수 없다"고 느낀 것처럼, 큰 그림을 보면 삶의 본질을 볼 수 있지.
- 다르게 보기: 양파 껍질이 몇 개인지 궁금해하는 것처럼, 익숙한 것에도 질문을 던지고 다르게 보려는 노력이 필요해. 이름을 떼고 사물을 보면 새로운 가능성이 열리고, "남들과 다르게 풀어보자"는 생각은 창의성을 발휘하게 해줘.
- '몰입'의 힘: "최선을 다하고 있느냐"는 질문 대신, "내가 하고 있는 일에 몰입하고 있느냐"는 질문을 던져봐. 첼리스트 파블로 카잘스가 92세에도 "실력이 좀 느는 것 같다"고 말한 것처럼, 몰입하는 삶은 우리를 앞으로 나아가게 하는 강력한 힘이 돼.
결론적으로, 우리를 앞으로 나아가게 하는 힘은 우리 안에 있어. 높은 곳에서 의미를 찾고, 다르게 보려 노력하며, 내가 하는 일에 깊이 몰입할 때 우리는 진정으로 행복하고 의미 있는 삶을 살아갈 수 있을 거야.