- 소금물로 장을 비우는 방법을 소개했어요. 1L 물에 10g 소금을 넣어요.
- 이 방법은 심한 만성 변비에 효과적이에요. 30분 내에 먹고 화장실 가면 깨끗이 비워져요.
- 변비는 흔하지만, 몸에 큰 문제를 일으켜요. 대장 검사도 추천해요.
- 몸에 수분 부족이 변비 원인일 수 있어요. 수분이 부족하면 장이 건조해지고 염증이 생겨요.
- 장 점막 손상과 염증도 변비를 악화시켜요. 장 건강이 전체 면역력과 연결돼 있어요.
- 장이 나쁘면 뇌 문제도 생기고, 정신 장애와도 연결돼요.
- 장 건강을 위해 유산균, 섬유질, 미네랄 섭취가 중요해요.
- 몸 전체 건강을 위해 골반 스트레칭과 운동도 필요해요.
- 저도 예전엔 몸이 안 좋아서 변비와 과민성 대장을 겪었어요.
- 몸 신호로 생각하고 건강 관리를 잘 하세요.
- 몸마음 단톡방에서는 용소금, 요드 효소, 종합비타민을 추천해요.
- 소금은 수분과 대사, 요드는 호르몬과 내분비에 필수예요.
- 요드는 하루 150mg 이상 필요하며, 많이 먹어야 효과를 볼 수 있어요.
- 요드 효소 제품은 흡수력이 좋아서 몸에 빠르게 도움을 줘요.
- 과잉 섭취는 걱정하지 않아도 돼요. 미역도 요드가 들어 있지만, 현대 농산물은 적어요.
- 미역국을 매일 먹기 힘드니, 영양 보충제로 섭취하는 것도 좋아요.
- 액체 요드 제품은 흡수율이 높아 하루 50cc 정도를 추천해요.
- 건강을 위해 소금, 요드, 비타민을 꾸준히 챙기세요.